惊呆了，有氧运动两小时，体重却涨了1斤！

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惊呆了，有氧运动两小时，体重却涨了1斤！
本想多做些运动多消耗一点热量，没想到体重不仅没降还涨了一斤！
早晨看到体重涨了一斤，真的很郁闷，明明我昨天没多吃，摄入热量控制在1300大卡以下，运动消耗了800多大卡，怎么就长了呢？
还好用的是体脂秤，通过详细的数据我发现其实脂肪是降了一点的，肌肉也涨了一点，水竟然涨了1.6斤！也就是说我体重上涨主要是身体储存的水多，没长脂肪，幸好！
运动会消耗糖原，身体会补充以备不时之需，而每个糖原会携带3到17个水，所以运动后身体水分会增加，这是身体好转的表现！
姐妹们，只要饮食控制住了，运动后体重上涨不要害怕，这是身体好转的表现，只要坚持饮食控制➕运动，我们的脂肪就会持续燃烧，一段时间后我们就会变瘦！

2023-12-21 20:05

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