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#减肥心理#

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 23:42

你计算过疯狂减肥让你痛失了多少快乐吗?我们疯狂地想变苗条或健康，却经常忽视生命拥有的最基本福分之———饮食过程中，应该享受到的愉悦和满足。在宜人的环境里，吃着自己真正想吃的食物时，你所获得的愉悦将深深增加你对生活的满意度。让自己感受到这种愉悦，你会发现不用吃多少就已经“饱”了 ...全文

减肥其实并没那么痛苦，当我们的大脑不再被强迫因素困扰之后，就能够积极思考，并做出真正的改变。过去怀疑自己天生的饮食信号，不相信内在的智慧，甚至还把这种怀疑蔓延到人生的其他方面。当开始学会“与食物合作”,倾听到内心的声音之后，我们就会感觉浑身充满力量，自信心爆棚。通过“与食物合作 ...全文

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王翰霖妈妈 11-20 18:39 来自 iPhone客户端

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#减肥心理# 突然发现自己对减肥已经进入了一种负面的执念每次只要吃多一点就会想消耗更多出去好像放纵太多就对不起过去严格要求靠挨饿瘦下来的自己特别是现在身边的同事朋友都很自律内心就告诉自己更加不能懈怠不自觉冒出来一股暗暗较劲的心理很多时候劝别人都有理有据什么不要太在意体重要看围 ...全文

日子要有光 2019-12-12 来自 HUAWEI P30

要发现那些你真正喜欢吃的，而不是那些特定环境你觉得应该吃的#减肥心理#

#减肥心理#【心理调节瘦身妙招】1.自律法:即自律神经训练法,他是通过全身放松的方式使人的精神与肉体等得到安宁.如瑜伽、太极拳、气功等都是非常有效的健康减肥方式.2.冥想法:通过想象自己瘦了的样子,坚定自身减肥信念,增加动力. 3.联想法:即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法.