怎样摆正心态好好减肥

怎样摆正心态好好减肥

疾病： 肥胖症

问题：

1个月的方案，能执行的，好像减肥，2个月想减掉15斤，只要健康，能够，我一定配合

回答1

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患者您好，2个月减掉15斤，还可以。减肥一定不要图快，太快了不好，有害健康。还有减肥是一个持久的过程，需要培养你一种长期的健康生活方式。减肥就两点：控制饮食和体育锻炼。平时多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪高能量物质，三餐规律，不多不少，营养合理。体育锻炼一定要，多进行有氧活动，如慢跑等。坚持到底才是胜利。祝健康。

回答2

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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，

回答3

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你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

回答4

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回答5

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回答6

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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

就医问药

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