随着库珀有氧运动中心在海外的首家分支机构——南京老山库珀有氧中心落户老山正式对外开放，近日在浦口又迎来了集国际性与前瞻性于一体的2017老山库珀有氧运动与健康国际高峰论坛。
世界120名 “有氧运动”专家相聚南京
此次论坛邀请世界各地约120名有氧运动的专家学者，共同就老山的有氧、健康、运动等主题进行探讨交流，分享关于健康有氧运动的国际顶尖研究成果；探讨有氧运动项目的神奇功效；并为我们的健康生活开出独特的“有氧运动处方”。
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值得一提的是，美国前总统小布什的首席医生、国际有氧运动之父库珀博士等一批国际专家亲临论坛，并分享最新最全的“有氧运动”国际前沿观点。
论坛上，我国有突出贡献专家、卫生部健康教育首席专家、国家重点学科心血管内科负责人胡大一教授，也对“有氧运动”与心血管疾病谈了他的观点。
老山有氧运动基地打造运动道路网络
据了解，为进一步打造老山有氧运动品牌，建设国家级有氧运动示范基地，自2015年以来，作为库珀有氧运动基地的老山已相继组织过“老山有氧运动国际研讨会”、“南京国际跑步高峰论坛”和“南京有氧三项国际高峰论坛”等国际论坛，进行最新的运动健身方法的科研与交流，为老山有氧运动的品牌创建指明方向。
同时，以其国际顶尖的专业性和实践性，不仅为全民健身事业的发展带来了最先进的理念和实践指导，而且为老山有氧品牌注入“科学血液”，让老山有氧运动品牌朝着深层次、高标准的方向迈进，带动提升老山品牌价值。
“不同年龄段的人适合不同的有氧运动，例如年轻人是跑步、游泳、骑行，中年人适合慢跑、登山，老年人则可以遛狗、散步、跳舞。”南京老山旅游度假区管委会办公室朱久康主任说，以此为出发点，老山有氧运动基地计划修建总长约100公里的骑行、徒步及登山道，打造一个覆盖整个国家级江北新区老山景区的巨大运动道路网络。
该基地位于老山中部，包括象山湖示范基地和中部景区有氧运动基地两大板块。朱久康介绍，象山湖示范基地面积为3.16平方公里，将按国家标准建设骑行、徒步和登山道各1条。最关键的是，拟建设一个集运动、体检和科研为一体的有氧运动中心。该中心的会员一进入老山范围，从进入时间、地点到行进的路线、位置，都会形成数据，传输到中心的健身数据库里，中心据此为会员设计线路、难度系数等健身参考标准。
中部景区有氧运动基地面积则为15.88平方公里，包括3条骑行道和4条步道，覆盖17个景点、两座营地和3处民宿。
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登山步道
登山健身步道被设计成为一条穿越老山、漫游景点的主线，总长约21.2公里。游客可自东部珍珠街入口登山，经过黑石山、石婆山、里黑路、石公山，到达老山中心的大椅子山观景台，再向西经过半山亭、老鹰崖、巨石阵、老鹰山瞭望塔，至西部森林大道路口下山。途中，还可沿支线前往乌龟驮经书、东山大峡谷、不老村等景点。
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骑行路道
骑行道主要由23公里青奥公路自行车赛道、5.94公里青奥山地自行车赛道和2.02公里龙爪洼越野自行车骑行道组成，入口处均建有主题建筑。此外，珍七路已打造成景观大道，长约10里的道路分成樱花、秋色、紫薇、海棠四段主题。游客如果沿青奥公路自行车赛道骑行，可经岔琥路、浦合路，至珍七路下，欣赏美丽的“花色山林”。
论坛上专家畅谈有氧运动与健康
八十多岁的肯尼斯·库珀博士——有氧运动之父出现在昨天论坛上时，台下的听众顿时为他矍铄的精神、硬朗的身体所惊叹。有氧运动由他提出后，他使成千上万的美国人加入了跑步锻炼的行列，是国际公认的健康运动领袖人物。
他还微笑着开出了神奇的“运动处方”：健康的生活应强调三点内容，第一，每天运动30分钟；第二，充分利用零散的时间进行运动，勿以工作繁忙为借口；第三，运动须有一定的强度，应强度适中。
“管住嘴、迈开腿，零吸烟、多喝水……”另外，昨天高峰论坛上，作为心血管专家，胡大一教授也告诉大家，如何正确做有氧运动，以及有氧运动的饮食原则等。胡大一教授认为，六周可以是眨眼的一瞬，也可以改变一生。就像“有氧运动的六周训练原则”，使全球无数人的自信心增强、睡眠改善、紧张和抑郁情绪减轻、健康感增强，使这些看起来很难改变的事情发生变化成为可能。
与其将来去看病
不如从现在开始做运动吧~返回搜狐，查看更多
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