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赤小豆银耳红枣汤功效

来源:泰然健康网 时间:2024年12月10日 16:38

赤小豆银耳红枣汤功效-赤小豆和银耳

汤的熬煮过程:

1.红豆和薏苡仁放在一个容器中,用清水冲洗干净,沥去水分。

2.洗净的红豆和薏苡仁放入密封盒内,重新加入清水,盖盖放入冰箱冷藏浸泡一晚上。

3.汤煲内放水大火烧开。

4.浸泡好的豆类连同水一起倒入锅内。

5.大火烧至水开。

6.关火,盖好锅盖焖20分钟。

7.再次开火,大火烧至水开,用勺子把浮沫撇去。

8.再次关火,盖好锅盖焖20分钟。

9.红枣洗净,去掉枣核。

10.打开锅盖,去核的红枣放入锅内。

11.银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净后撕成小块。

12.撕好的银耳倒入锅中。

13.大火烧开,用勺子撇去浮沫。

14.间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材,继续大火煮制。

15.煮到汤汁粘稠即可。

经验与心得:

1.我一般都是第一天晚上把豆类浸泡好,第二天早晨开始煮制。如果是当天煮,豆类可以提前浸泡,也可以直接煮制,时间约1个小时左右,豆类也可以煮烂。

2.煮的时候先用大火把水烧开再放入豆类,这样豆类再入锅时遇热膨胀,有利于加快成熟时间。

3.煮豆类时先把水烧开,关火焖制,再开火烧到水开,再关火焖制,这样反复“开火烧水——关火焖制”,不仅可以节省煤气或耗电量,而且焖制的过程也就是豆类吸收热水膨胀软化的过程,有利于豆类成熟。

红枣杞子意米连子银耳赤小豆可以一起煮吗

可以的,效果不错。

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有"菌中之冠"的美称。

银耳子实体纯白至乳白色,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

红枣莲子银耳汤的功效有哪些

红枣杞子意米连子银耳赤小豆是可以一起煮,

因红枣杞子意米连子银耳赤小豆它们之间没有食物相克相互禁忌。

百合莲子银耳汤

原料:银耳5朵,莲子30克,百合20克。?

配料:红枣5克、枸杞子6克、赤小豆10克、薏米10克。

调料:冰糖20克、食盐1克。

制作步骤

1、先银耳凉水浸泡约1小时“爽口”,银耳凉水浸泡约3小时“滋润”,把银耳撕开成片块后备用。

2、莲子洗净、枸杞子洗净、百合洗净。赤小豆洗净,用凉水浸泡半小时后备用。

3、红枣洗净除核后备用。

4、把莲子,红枣,银耳,百合,赤小豆,薏米都倒入电饭煲,加适量清水到电饭煲开始熬煮。

5、在煮开水滚后1小时加入枸杞子,煮半小时后加冰糖。

6、约等待2小时,把锅盖打开看看,大部份食材都煮烂,加入食盐到汤内拌均匀即可。“加食盐可以袪风和增加食物的鲜味”

7、百合莲子银耳汤成品,放到冰箱冷藏下,便可以食用。

百合莲子银耳汤功能:补脾开胃、益气清肠、安眠健脾、嫩肤祛斑、益精滋阴。

莲肉又名:莲子,莲米。

莲肉为睡莲科植物的干燥成熟种子。

莲肉味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。

莲肉功效:补脾止泻,益肾涩精,养心安神。

莲肉功能:脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。

禁忌:中满痞胀及大便燥结者,忌服。

薏米,又名:薏苡仁、苡仁、六谷子、药玉米、菩提珠。

薏米为禾本科植物薏苡的种仁。

薏米性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经。

薏米功效:利水、健脾、除痹、清热排脓、除风湿、益肺排脓、健脾胃、强筋骨。

薏米禁忌:孕妇,津枯便秘者,滑精,小便多者。

银耳又名:白木耳、雪耳、银耳子。

银耳属于银耳科真菌类。

银耳味甘、淡、性平、无毒。

银耳肺经、胃经、肾经。

银耳功效:补脾,开胃,滋阴,强精,补肾,润肠,补气,和血,强心,壮身,补脑,提神。美容,嫩肤、延年益寿。

银耳功能:益气清肠,滋阴润肺,增强人体免疫力,增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力,润肤,美容,嫩肤,延年益寿。

杞子又名:西枸杞,枸杞子。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的果实。

枸杞子性平、味甘。

枸杞子功效:滋补肝肾,益精明目。

枸杞子功能治:虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明、降血糖、.抗脂肪肝、.抗肿瘤。

枸杞子禁忌:元阳气衰,阴虚精滑之人慎用。

红枣,又名大枣。

红枣鼠李科双子叶植物。

红枣味甘、性温,归脾、胃经。

红枣功效:滋阴补阳,补血,健脾和胃,袪风。

红枣功能:补中益气、养血安神、缓和药性、美容、美白祛斑、延缓衰老。

赤小豆,又名:赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆、菜豆、赤豇豆、红豆、四季豆。

赤小豆属豆科双子叶植物。

赤小豆功效:利湿消肿(水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿),清热退黄,解毒排脓。

赤小豆性平,味甘、酸。

赤小豆功能:催乳,润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,预防结石,健美减肥,治疗肝硬化腹水,治疗流行性腮腺炎。

排毒养颜汤的做法?

红枣莲子银耳汤的功效:滋润而不腻滞,补脾开胃、益气清肠、安眠健胃,香甜可口

银耳是个老**儒都适应,多吃有益处的食物,可是人们平时吃的红枣莲子银耳汤并不是很多。它能清肺,补充胶原蛋白,让皮肤有弹性,白嫩,调理人体免疫力,对身体有极大的好处。银耳是“穷人的燕窝”,无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。中医认为,银耳味甘、性平,有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用,一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药。中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

忌食人群

1、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。

2、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用银耳。

3、赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬伤者,忌食百日。

女性排毒养颜汤有哪些?女性排毒养颜汤的做法是什么?

女人想要由内而外的美丽,就得养颜排毒,经常喝一些排毒养颜汤可以达到排毒养颜的效果。那下面我为大家介绍,希望对你有用!

1、黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料:黄瓜1条、紫菜适量、鸡蛋1个

做法:1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。3、溼淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

排毒养颜功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤,抑制黑色素的形成。

2、海带绿豆汤

原料:海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克***用纱布袋包好***、红糖适量

做法:1、绿豆洗净,海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。3、海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。

排毒养颜功效:绿豆性寒,可清热解毒。海带中含有的胶质成分能促进体内有毒物质排出,同时,海带中还含有硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,降低体内胆固醇的含量。另外,海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。

3、燕窝蜜枣汤

红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣***去核***同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

4、姜枣茶

生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

5、银耳红枣羹

银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使面板 *** 、细腻、富有弹性。

6、美容羹

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效,常饮可使面板光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

7、三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使面板得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

8、蜂蜜雪梨羹

材料:雪梨2个、蜂蜜30克

做法:1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

排毒养颜功效:蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃有助于排出毒素和通便,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

9、杭菊胡萝卜汤

材料:菊花6克、胡萝卜100克

做法:1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。3、最后加入盐、香油调味。

排毒养颜功效:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。

10、冻豆腐木耳酸汤

材料:冻豆腐两块、水发木耳200克

做法:1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块,黑木耳洗净,番茄酸汤备用。2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开。3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。

排毒养颜功效:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在消化系统内的杂质。

11、银耳枸杞羹

银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

12、山楂赤豆汤

山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

女性气色不好怎么调理?

相信所有的女性朋友们都是非常爱美的,而且非常希望自己能够拥有一副好的容颜,于是女性朋友们会通过各种办法来排毒养颜,保持自己的美丽容颜,在这里小编给女性朋友们推荐了一些排毒养颜汤的做法,希望能够帮助所有的女性朋友们达到更好的美颜效果。那么女性排毒养颜汤有哪些?女性排毒养颜汤的做法是什么?

一、银耳枸杞羹

材料:银耳15克,枸杞子25克。

做法:

1、将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水。

2、用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。

功效:此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

二、山楂赤豆汤

材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

做法:

1、先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质。

2、入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

功效:此排毒养颜羹块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

三、燕窝蜜枣汤

材料:红糖适量,适量燕窝。

做法:

1、将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内。

2、加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

功效:此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

四、姜枣茶

材料:生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。

做法:

1、将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。

功效:此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

五、银耳红枣羹

材料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

做法:

1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟。

2、加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。

功效:此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

六、美容羹

材料:新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

做法:

1、将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,

2、再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。

功效:此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

七、三味美颜汁

材料:藕,胡萝卜,苹果,适量蜂蜜。

做法:

1、将藕、胡萝卜、苹果切成小块,

2、一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。

功效:藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

八、蜂蜜雪梨羹

材料:雪梨2个、蜂蜜30克

做法:

1、雪梨洗净切块。

2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

功效:蜂蜜味甘、性平,自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃有助于排出毒素和通便,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

九、杭菊胡萝卜汤

材料:菊花6克、胡萝卜100克

做法:

1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。

2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。

3、最后加入盐、香油调味。

功效:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。

十、冻豆腐木耳酸汤

材料:冻豆腐两块、水发木耳200克

做法:

1、冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块,黑木耳洗净,番茄酸汤备用。

2、锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开。

3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。

功效:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在消化系统内的杂质。

十一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料:黄瓜1条、紫菜适量、鸡蛋1个

做法:

1、锅中放入清水、姜片烧开。

2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。

3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤,抑制黑色素的形成。

十二、海带绿豆汤

材料:海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用纱布袋包好)、红糖适量

做法:

1、绿豆洗净,海带切丝。

2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中,加水煮,并加入布包玫瑰花。

3、海带、绿豆煮熟后,将玫瑰花取出,加入红糖即可。

功效:绿豆性寒,可清热解毒。海带中含有的胶质成分能促进体内有毒物质排出,同时,海带中还含有硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,降低体内胆固醇的含量。另外,海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。

以上介绍了一些女性排毒养颜汤的一些做法,小编提醒女性朋友们一定要持之以恒才有效果哟!

四大补气补血汤

女性气色不好是由于气血虚导致的,需要及时调理恢复,以免对健康造成更大的危害,那么女性气色不好怎么调理?女性补气血的膳食有哪些?女性气色不好的调理方法有很多,下面就来详细了解女性补气血的方法,以及需要注意的事项吧。

1、女性补气血吃什么好

一、补血养生汤

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。

将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2.双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

3.黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。

材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。

4.养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。

5.当归红枣排骨汤

排骨1根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排骨洗净,飞水去异味后放入沙锅,加枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开再小火炖至排骨熟烂,起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。

二、补血养生粥

1.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

2.养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

3.红枣粥

红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。

原料:大米100克,红枣50克。

做法:先将红枣洗净,用温水泡20分钟。大米洗净后,放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

4.咸八宝粥

八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。

主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克。

辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。

调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

做法:

1.糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;

2.红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;

3.油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用;

4.锅中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;

5.将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时;

6.捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

5.熟地粥

主料:糯米40克

辅料:熟地黄30克,陈皮10克

做法:

1.将熟地用纱布包扎,加水500毫升,放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。

2.待药汁呈棕**,药香扑鼻,渐转为文火,放入粳米及陈皮末烹煮。

3.待米仁开花,呈稀薄粥,去掉熟地即可。

2、气血虚的原因分析

(1)脾胃虚弱:生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

(2)饮食不足:人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说:“饮食多自能生血,饮食少则血不生”。如饮食数量不足,长期饥饿,气血生化无源,势必导致血虚。另外,饮食量虽然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,并导致其他病证。

(3)失血过多:外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外,由于出血,日久则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

(4)肾气亏虚:肾藏精,精生髓,精髓可以化血。若先天禀赋不足,后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则血虚。

(5)劳作过度:大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

四大补气补血汤

四大补气补血汤,这道汤简单又快手,汤汁的鲜美让人想剩下一点儿都难,古有异兽饕餮,烹饪是一个制作美味的过程,眼前就是四大补气补血汤食谱了!大家就跟着我一起来学习一下吧。

四大补气补血汤1

第一:红枣山药汤

材料:红枣、山药、桂圆肉、白砂糖

做法:将红枣提前洗干净,并且放入清水中泡软,山药去皮之后切小块备用。将山药以及红枣放入锅中加上清水烧开,直到二者软烂后加入准备好的桂圆肉以及白砂糖,煮开后就可以关火起锅了。

功效:红枣服用后具有补血益气的作用,而山药则可以很好的保健脾胃,这两种中药材相结合之后制作出来的菜肴不仅可以滋补身体,同时好喝又养颜。

第二:枸杞红枣赤豆汤

材料:枸杞、红枣、赤小豆、冰糖

做法:首先我们需要将赤小豆洗干净,然后提前一天用清水浸泡好,而红枣以及枸杞则用清水洗干净沥干水分备用就可以了。将准备好的赤小豆、红枣以及枸杞一起放入锅中加上清水煲汤,水开之后大火变小火放入冰糖,五十分钟后熄火,盖上盖子焖制十分钟后可以直接服用。

功效:这道食谱服用后的作用不仅可以补中益气以及补血消渴,还能够有效的`改善一些脸色晦暗、皮肤粗糙甚至是湿疹痱子等毛病,对皮肤的滋补效果非常的好。

第三:银耳雪梨炖瘦肉汤

材料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣

做法:将瘦肉清洗干净后放入开水冲焯一下,取出沥干水分后切片备用。将银耳用清水跑法,然后撕小块备用,雪梨切块。将瘦肉、雪梨、银耳以及蜜枣一起放入炖锅中,加入清水后隔水炖煮一个小时就足够了。

功效:这道补气补血养颜汤服用后不仅可以令皮肤更好越来越漂亮,还有降火清心以及养阴润肺的作用,也适合便秘、喉咙干燥等患者服用。

第四:竹荪排骨汤

材料:竹荪、排骨、葱姜、食盐、料酒、胡椒粉、香菜

做法:首先将竹荪洗干净后放入开水中泡发,最后用冷水冲洗干净,葱切段姜切丝。排骨切好后和清水一起下锅,水开之后焯一遍洗干净沥干水分。在砂锅中加入适量的清水,然后放入排骨、葱姜、料酒,炖煮一个半小时,然后放入竹荪继续煲汤半个小时,起锅前加入胡椒粉、食盐以及香菜就可以了。

功效:这道食谱服用后具有补气养阴以及清热利湿、润肺止咳的作用,生活中长期科学服用还能够很好的提高身体抗病能力。竹荪排骨汤还能够保护肝脏,有效避免腹壁脂肪在体内的积存,也就是我们生活中常说的刮油功效。所以说,这道食谱服用后可以降血压、血脂,还有一定的减肥作用。

四大补气补血汤2

1、 银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合女人食用。

将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

3、 黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,女人可以多喝点。将猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。

4、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。

四大补气补血汤3

第一道:红枣花生红豆汤

食材:红枣6颗,花生1把,红豆1把,枸杞1把,红糖2块

做法:

1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上;

2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中,按下煮粥键,煮30分钟;

3、时间到了放入红糖,再盖上盖子焖10分钟就可以了。

功效:改善气血不足,缓解手脚乏力,暖胃健脾,温和滋补。

第二道:苹果银耳羹

食材:苹果一个,银耳20克,红枣5颗,枸杞10粒,冰糖适量

1、干银耳事先泡发好,然后撕成小朵备用,苹果去皮切小块备用;

2、将银耳和苹果放入锅中,然后加入红枣和冰糖适量,再添上清水,大火煮半个小时;

3、煮出因为胶质后,加入枸杞再焖2分钟,就可以喝啦。

功效:美容养颜抗衰老,嫩肤美白皮肤好,营养丰富味道好。

第三道:牛奶红豆燕麦粥

食材:牛奶200ml,红豆一把,燕麦一把,花生1把,红糖1块

1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡;

2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中,加入适量清水,按煮饭煮30分钟;

3、时间到了后,加1块红糖和1包牛奶,再焖10分钟就可以了。

功效:营养丰富饱腹感强,补血健脾养胃,特别适合早餐吃,或者是减肥时期吃。

第四道:生姜红糖水

食材:生姜片3-5片,红枣5颗,桂圆5颗,干山楂5颗,枸杞1把,红糖2块

1、生姜切片,红枣去核,干桂圆和干山楂清洗干净备用;

2、将所有准备好的食材放入养生壶中,然后加入适量清水,按养生汤键大火煮开15分钟;

3、时间到了关火,然后再焖5分钟,趁热喝即可。

功效:活血化淤,缓解痛经。特别适合经期不适的女生,建议经期前1周的时候开始喝,坚持每天喝2杯,能有效缓解经期痛经引起的身体不适现象。

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