减肥xq，该怎么调整心态…… —— 晋江文学城网友交流区

1，想问那些减肥成功的解解们在日后的正常生活饮食中，还会不会特别在意卡路里/碳水之类的？我自己减肥成功之后的日子里每次吃东西我都不快乐，我还是特别在意热量
2，?生理期真的是会特别想摄入热量吗……

投诉 加书签 引用 不再看TA №2 ☆☆☆= =|b59c15c8于2020-03-18 17:43:09留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

说个让你开心的事吧，我年前两个月瘦了20斤，过完年又胖回来了……不过既然能减掉第一次，再减一次也没问题吧。

№3 ☆☆☆毛绒绒|a406535e于2020-03-18 17:43:16留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA №4 ☆☆☆账号已注销|18479321于2020-03-18 17:43:42留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

想吃就吃一点吧，之后控制住就行啊，不要心态崩了一直吃一直吃

№5 ☆☆☆= =|fbf543bc于2020-03-18 17:44:25留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

呜呜啊呜呜呜呜我明明自制力一直还不错的，减肥期间基本上不吃零食，为什么今天就一点点变亿点点了

№6 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:44:33留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

我从110减到最低点85，后来就没有控制饮食了，但是已经形成了习惯，看太油腻的东西也没什么吃的欲望……
现在维持在90附近

№7 ☆☆☆==|1803827f于2020-03-18 17:45:47留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

说个让你开心的事吧，我年前两个月瘦了20斤，过完年又胖回来了……不过既然能减掉第一次，再减一次也没问题吧。
№3 ☆☆☆毛绒绒|a406535e于2020-03-18 17:43:16留言☆☆☆

虎摸解解，我其实有过类似的经历啦，不过当时是太忙了没精力管理自己才……发誓不要再犯

№8 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:47:10留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA №9 ☆☆☆= =|f82fddbe于2020-03-18 17:47:46留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

半年多瘦了30斤，从无白米饭不欢变成不爱吃米饭，碳水用土豆之类的代替。零食倒是原来就不怎么吃。我的经验是注意热量的同时也尽量吃自己喜欢的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很开心。

№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

想吃就吃一点吧，之后控制住就行啊，不要心态崩了一直吃一直吃
№5 ☆☆☆= =|fbf543bc于2020-03-18 17:44:25留言☆☆☆

唉……我现在心态就很崩，不过还好我停下来之后不会再想吃了，当时有种迷之上头的感觉
我决定之后还是从源头解决问题，不要买零食了，要买也只买低卡的

№11 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:51:46留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

半年多瘦了30斤，从无白米饭不欢变成不爱吃米饭，碳水用土豆之类的代替。零食倒是原来就不怎么吃。我的经验是注意热量的同时也尽量吃自己喜欢的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很开心。
№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆

我减完肥发现自己还是爱碳水，爱主食，爱零食，只是为了减肥自己控制住了……
我感觉一吃饭就注意热量就吃的不开心已经是我的常态了

№12 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:56:52留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

吃碳水和甜食是我人生中最快乐的事！！就。。。运动的时候想着能多吃就好了 然后加倍锻炼（

№13 ☆☆☆= =|d12395e6于2020-03-18 18:05:55留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

每次减肥养成一个好习惯吧，我上次减肥成功以后爱上了白开水，已经几年不喝饮料了，就完全对饮料没兴趣

№14 ☆☆☆天下第一|c10839df于2020-03-18 18:07:32留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

吃碳水和甜食是我人生中最快乐的事！！就。。。运动的时候想着能多吃就好了 然后加倍锻炼（
№13 ☆☆☆= =|d12395e6于2020-03-18 18:05:55留言☆☆☆

天气暖和的时候减肥，穿很薄的运动服汗一点点往下滴的时候，特别有成就感……现在:感觉自己刚从冬眠里缓过劲来
唉我现在已经脱离了刚才那个状态，感觉自己又变得厚脸皮起来:吃都吃了不要不开心了

№15 ☆☆☆= =|b59029c8于2020-03-18 18:10:51留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

半年多瘦了30斤，从无白米饭不欢变成不爱吃米饭，碳水用土豆之类的代替。零食倒是原来就不怎么吃。我的经验是注意热量的同时也尽量吃自己喜欢的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很开心。
№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆
有什么辣又低卡的推荐？

№16 ☆☆☆= =|1ad821bf于2020-03-18 18:18:21留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA 历史引用 展开全部▼

有什么辣又低卡的推荐？
№16 ☆☆☆= =|1ad821bf于2020-03-18 18:18:21留言 ☆☆☆

自制辣椒酱：青红朝天椒和蒜一起剁碎，加盐酱油醋少许耗油和糖。
或者辣味糖醋汁：青红朝天椒切圈，酱油醋按自己的口味加，没过辣椒，腌制一天。
再或者黄灯笼辣椒酱加青紫苏汁。
配一切水煮菜，尤其是大家都知道的热量低又有饱腹感的魔芋。

№17 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 21:28:21留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

我减肥感觉自己胃口越来越小，不过也没有丧失快乐啦，如果吃了零食那天也不要愧疚，少吃点饭就好

№18 ☆☆☆。|d48b271b于2020-03-18 21:30:28留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

两个月缓慢瘦了7斤左右，我的方法就是，想吃什么就吃，不要吃过量。吃了零食，正餐就少吃一点，今天吃多了，明天就少吃一点，或者多运动一点。把心态放平，你可以收获快乐。

№19 ☆☆☆= =|3fbd0941于2020-03-18 21:33:41留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

三个月减15斤左右，我减肥的时候一直在喝水和黑咖啡，感觉对抑制自己吃东西的欲望很有用！

№20 ☆☆☆= =|f1693e6b于2020-03-18 21:46:03留言☆☆☆　 投诉 加书签 引用 不再看TA

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