瑜伽练习者冬季保暖小贴士：避免寒气侵袭

瑜伽练习者冬季保暖小贴士：避免寒气侵袭
最初注意到这个问题是在做艾灸的时候，师父告诉我，很多练习瑜伽的人因为方法不当或者寒气太重，导致身体出现问题。

我记得有一次夏天，突然感受到地板的寒凉从脚底心往上钻，脚踝处特别明显，像是置身于冰箱中。

师父解释说，由于练习瑜伽时经络通畅，光脚踩在地上，寒气更容易侵入体内。

从那以后，我开始注意脚底和全身的保暖，明显感受到以下变化：

1. 中焦不再那么堵塞，气更容易往下引（还有其他调整方法的功劳）

2. 这个冬天睡觉时，脚很快就能暖起来，不会再因为脚冷而睡不着，睡眠质量也提高了。

3. 之前难以减下来的小腹，即使体重不变或者增重，依然慢慢变瘦变薄。

虽然看起来是一个不起眼的小改变，但它对身体的影响却非常大。练习瑜伽，尤其是在冬季，一定要注意保暖。

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