孕期出行你做对了吗？

含含

整个孕期，准妈妈不可能都在家里窝着。有的职场准妈妈还得每天上下班，而有的准妈妈也会做一些长短途旅行。不管出门干什么，一定要保证准妈妈和胎宝宝的健康安全。这是孕期出行的重中之重。首先，出行的时间段要选好，怀孕18周～24周之间是准妈妈出行比较安全的时段。因为这一时期流产的危险低，准妈妈也不像之前那样会恶心、呕吐不舒服，同时也没有早产的顾虑。

上班族妈妈错峰出行

对于上班族妈妈来说，出行是每天必须做的事情。随着肚子一天天大起来，每天出行的安全问题也越来越重要。每天在路上，不管准妈妈自己开车、骑车还是坐车，都要尽量选择错峰出行。

怀孕初期及晚期别骑车

自行车或电瓶车在很多中小城市还是主要的出行工具。有的准妈妈在怀孕前就一直骑着车出行，突然怀孕了不骑了，可能觉得不习惯。但为了宝宝的安全，在怀孕的初期别再骑车出行，选择公共交通工具或搭车出行是比较安全的选择。而孕晚期骑车危险更大，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产，特别危险的是外伤有可能引起胎盘早剥、阴道出血，而有可能发生宫内窒息、死亡等危险。

坐地铁有技巧

在北上广这样的一线大城市，高峰期地铁已经拥挤到恨不得车上的人都脸贴脸，背贴背了。如准妈妈不得不在高峰期出行，并一定要搭乘地铁，建议不要死命去挤，而是选择人相对少的时候上去，上去后立刻找一个不会挤着肚子的地方站着，离门远点，最好是靠近座位的地方，让坐着的人看得见，方便别人给让座。

路上带着糖

在怀孕初期有的准妈妈容易发生低血糖，因此，上下班的路上最好在包里放几颗糖。另外，孕期不要空腹出门，早上吃完早饭出门，下班的时候可以补充一些点心或水果再出门。

结伴出行

怀孕以后准妈妈上下班最好不要独自一人了，找个伴一起上下班，以便有个照顾，当然，能让老公接送那就最好不过了。

远行，需要做好功课

有的准妈妈不得不在孕期选择出远门，有的选择回老家生产，有的过年需要回去看父母，有的还想在孩子出生前再浪漫一次，和老公去度一次假……不管哪种远行，准妈妈在出发前都要做足功课。

选择最舒适最适合的交通工具

最舒适的交通工具未必是飞机，对心脏不好的准妈妈来说，平稳的火车可能最舒适，高铁出行方便又舒适。而对300公里之内的路程，搭乘汽车出行也是不错的选择，因为每到一个服务站还可以下车休息伸展一下。如果路程较远，2000公里以上，若准妈妈没有身体上的不适，那么，缩短旅途时间，搭乘飞机尽快到达目的地是比较不错的选择。

远行之前先做孕检

准妈妈在选择远行前，要去医院做一次孕检。即便没有到该孕检的时间也要去一次，并告诉医生出远门的事。这样可以全面评估一下准妈妈和胎宝宝的健康情况，让自己放心出门。

带上常备药

长途旅行，容易感到疲倦，抵抗力也会下降。因此，建议在出行前要带些对胎儿没有伤害的常备药，也要随身带着孕期吃的维生素和钙片，以便及时补充。

多喝水

准妈妈最好为自己准备一个保温杯，不管是在飞机上还是火车汽车上，都要多补充水分。尽量喝温开水，不要喝饮料或咖啡、茶。

准备一张卡片

如准妈妈是自己一个人远行，建议准备一张卡片，上面记录自己的孕期情况及家人联系电话，以便遇到不好情况时可以随时拿出卡片求助。

路上不要随便吃东西

有些旅行路上时间比较长，准妈妈又容易感到饿。不管怎样，建议准妈妈都不要吃看上去不干净的食物，应选择干净的餐厅吃饭，也不要吃太辣太凉的食物。准妈妈最好随身携带一些饼干、坚果等零食，以便饿了时垫垫肚子。

感到不适要及时求助

不管是在火车上还是飞机上，如遇到以下情况要及时联系乘务员，请求帮助：不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体（羊膜破裂）等。

准妈妈应对出行有妙招

上下班一定要老公接送

我从知道怀孕那一刻起就跟老公商量，让他上下班接送我。他也很忙，但我觉得这应该是我们两个人共同面对的大事，再忙也就这几个月。还好，他坚持下来了，回忆起那段时光，我们都感到很幸福。

出门多带些衣服

过年回南方老家，没有暖气，可把我冻坏了。因此，我建议出门一定要多带衣服，不要让自己冻感冒了。

数胎动

我在路上没事的时候就数胎动。如果旅行的时间长，我会每天都数。我一般是在早晨、中午、晚上各测一次，将三次测得的数值之和乘以4，就是12个小时的胎动数。在安静的环境下，注意力集中，将双手放在肚子上，用糖做标记，胎动一次就放一颗糖到盒子里。

不可以出行的情况

之前怀孕有过流产史、早产、提早破水，本次怀孕检查出有胎盘异常，例如前置胎盘、胎盘剥离，或者在本次怀孕期间出现过先兆性流产或阴道出血，有妊娠高血压、糖尿病、严重贫血等，建议有以上情况任何一种的准妈妈不要做长途旅行。另外，怀多胞胎的准妈妈，最好也不要出行。

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