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人人都爱的味道，竟是健康杀手？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 18:14

甜，是一种可以令大脑大量分泌多巴胺，从而使人产生愉悦感的味道。说到甜，我们第一时间想到的就是糖，我们的生活中处处都有着甜蜜的添加糖：糖果、蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……糖不仅能让食物的风味更丰富，还能给人带来幸福的感觉。

数千年前，甜这种味觉记忆就沿着丝绸之路从古印度来到了中国，古老的制糖术让蔗糖走上了国人的餐桌，也让“甜”这个过去获取难度极大的味道，成为了平常百姓生活中最爱的味道。然而，糖在带给我们美妙的味道和快乐的同时，也危害着我们的身体健康。

糖会引起肥胖

糖是能量物质之一，也是让人长胖的重要因素。当糖进入到人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分则在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。而超量的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之就会引起肥胖。

对心血管有害

心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。据统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。而糖，正是心血管疾病的帮凶之一。

对肝脏有害

众所周知，肝脏，是人体重要的解毒器官。大家都知道喝酒伤肝，但很少有人知道糖也会伤肝，例如果糖。研究表明：大量摄入添加的果糖就像大量饮酒一样，会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。

糖，会上瘾

糖在生活饮食中随处可见，你可能已经知道吃糖有诸多害处。然而，你可能仍然“钟情”于这些甜品和饮料，这主要是因为吃糖也很容易上瘾。

糖会兴奋大脑的快乐中枢和奖赏中枢，产生愉悦欣喜的感觉，而且胖子比瘦子更容易对糖上瘾。

在电影《王牌特工：黄金圈》里，大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话：

“糖的成瘾性是可卡因的八倍，致死的可能性也有五倍之多，但糖是合法的。”

世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：糖的危害，甚于吸烟。

美国权威专家在《自然》杂志上公开提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。

与此同时，4岁女孩喝可乐喝出脂肪肝；5岁女孩酷爱吃甜食，导致300度近视……越来越多骇人听闻的新闻正在告诉我们：糖，正成为现代人的健康杀手。

糖，固然是一种好东西，它很美味，但是，再好吃也要管住嘴，避免食用过量。

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