今天小编拜访了
京城一位知名的康复导师
曾是国家队的运动康复指导老师
现在创办工作室并形成自己独特的康复体系
先暂时保密下导师的真实身份
一番交谈后令小编倒吸一口气
原来大众对运动康复的理解如此滑稽
大众心里：运动康复=按摩
在康复中心初创时，会经常门口徘徊的人会问：
你们是做按摩的吗？
我们会回答：不是，我们是做运动康复滴。
“什么是运动康复？”
“运动康复就是通过整体评估、手法和康复训练使人恢复健康......”
还没说完，“哦”。走了。
再后来，“你们是做按摩的吗？”“是的呀！”
在接触顾客的过程中普及运动康复的理念，顾客慢慢就会发现，运动康复和按摩是截然不同的，但这是一个很扎心的过程，因为运动康复总是被人初次误会。
运动康复在高层，但应该深入民间
现在越来越多的人关注健康，关注康复，但怎么健康，怎么康复确实是一个问题，比如当你发生颈椎、腰痛或者膝关节疼痛，OK,你去医院，大夫很可能会给你拍个核磁，拿点药，你的症状可能会缓解，但是你的生活工作习惯、你的动作模式，你的肌肉力量、平衡和本体感觉，或者说你的一个整体的状况并没有得到改善，所以疼痛会反反复复出现。
并不是说解决这个问题的技术不存在，他们在国家队，在高层，但作为一名运动康复师，我希望让人人都能享受到国家队专业的运动康复资源。
运动康复是国家健儿重返赛场的希望
中国女排总教练郎平今年在美国芝加哥成功完成第12次手术，术后她需要留在美国进行康复训练。在漫长治疗过程中，“运动康复”这一词曾被郎平多次提及，因为它是伤痛运动员们的福祉，是能够让他们重返运动场的希望。郎平也曾反复强调运动康复的重要性，“手术的地方虽然不疼了，但周边的肌肉一定要恢复，用它来保护手术的位置，所以我觉得康复是比手术时间更长、更需要耐心的一个项目”，
▼郎平做术后康复训练
做完手术不静养，反而通过做运动去修复？
这似乎和传统概念里的“伤筋动骨一百天”完全相悖。一般做完手术后，患者可能在很长的一段时间里都不能下床走动。特别是动刀的部位，患者都会下意识地变得“小心翼翼”。然而运动康复却不是这样，它需要患者在运动中修复。
引用北京体育大学运动康复系副主任矫玮教授的一段话：“运动康复和普通康复的区别是目标不一样，最终水平也是不一样的。运动康复比普通康复的要求更多，目标水平更高。普通的康复是指让人回到正常的生活。而运动康复属于运动物理治疗，需要帮助被治疗的人恢复正常的运动生活。比如运动员等。”
除了郎平，刘翔、李娜、姚明等一些国内知名运动员也都曾有去国外接受手术治疗的经历。然而，让人疑惑的是，为何我们的运动员都要到国外接受手术治疗？国内手术治疗水平跟不上？事实上，国内的临床医学已经非常发达，运动员可以在国内做手术，但想要完全康复重返运动场后期的康复训练是必不可少的。然而，目前国内康复治疗水平、康复器械都远落后于美国、德国等国家，导致运动员们只能去国外就医。
运动康复到底是什么？
德国MTT（Medical Training Therapy）是这么解释的：通过系统的，具有针对性的功能运动训练并在充分考虑组织生理恢复周期的情况下对相关组织结构以及身体整体器官产生刺激，使其达到生物形态和功能的积极适应。
通俗的讲，就是通过病理问诊，影像学分析，体态评估，动作测试和触诊，然后借助一定的外在工具（比如阻力带，哑铃，杠铃及其他固定器械），考虑到损伤的修复周期而进行针对性的，合适训练量的肌肉训练，必要时辅以手法松动关节，以恢复受损伤的部位，使身体康复的一种方法。运动康复属于康复治疗的一种，适用于体态失衡，运动损伤，手术前准备，手术后恢复，产前准备和产后恢复等。
诊断一个损伤问题的根源，不是只看片子，X光片，CT，核磁共振，任何影像学信息都有看不出来的问题，如：肌肉，肌腱，某些韧带，软骨等软组织损伤等。影像学分析只占到诊断中的五分之一，过于依赖影像学不能找到根源，太过片面，极易误诊，一招棋错，满盘皆输。
那一次完整的运动康复评估包括什么？
1：全身的体态视诊
充分了解体态问题，衡量全身骨关节位置是否正确，静态站姿的体位问题，找到存在的隐患，很可能就是损伤的根源，这种静态的观察属于视诊。
2：动态姿势评估
通过动作测试，包括：步态分析，FMS运动功能筛查测试（适应于无损伤，发现运动损伤风险），柔韧性测试，肌力测试等等，观察运动中是否存在运动脱节，平衡失调，肌肉代偿等问题，进一步充分了解身体能力，分析现状，找到根源。
3：触诊
必须通过手法触摸找到，准确找到疼痛损伤点，并帮助确诊具体问题，需要丰富的经验。
4：影像学分析
运动康复看片子的方式和看点，除了考虑到临床的骨科的观察点，还需要对肌肉，韧带，软骨等软组织损伤的背后主要原因进行分析。另外，报告只是参考而已。
5：问诊
需要有足够的时间和患者交流，问清病史，症状，诱发原因，生活习惯，饮食作息，工作性质，等等并做记录，结合上面的结果综合判断问题。当然也需要排除一些运动康复解决不了的问题，如腰突压迫脊髓等符合手术指征的情况。
这五大评估方式都是为了准确的找到问题根源，顺序：先是问诊，影像学分析，再是基础检查，如视诊，触诊，动作检查（动作检查分为单次动作检查和重复性动作检查），都需要较长时间，真正充分的了解所有身体情况，一般会给到每个患者一到两个小时的时间，做充足的全面测试，评估，为以后的针对性训练做准备，同时也对患者要进行养成正确生活习惯的再教育，尽可能避免今后的再损伤。
私人教练最应该掌握运动康复技术
随着全民健身时代的到来，马拉松、跑步、瑜伽、健身等运动吸引了越来越多的人群参与，也导致越来越多的运动损伤出现。有统计显示，当前运动损伤发病率占10%—20%，并且有逐年升高的趋势。在运动过程中人们的科学自我防护意识也相当薄弱。 包括“常崴脚”、“常腰疼”、“膝盖有响声”等日常运动过程中会遇到的情况，其实都非常有可能是运动方式不当引起的，也极有可能会为身体埋下隐患。
私人教练既要帮助会员防范损伤风险，更要掌握处理损伤，实现运动中康复的目标。而现状是很多私人教练简历上写着“运动康复”，而实际上根本不懂真谛，甚至以简单的拉伸按摩给会员造成错误认知！
运动康复的平民化未来依旧在健身教练身上！
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