真正的健康美容是什么？

美容一词是时下最流行又最烂大街的主流文化，好多女孩子还没有情窦初开就已经开始关注美容护肤之类的问题了。

其实这也不能怪女人，因为当今社会对女性的要求过高，对外表的追求也更高，为了不让自己落伍被社会遗忘，女孩子只能让自己变得更漂亮才能生存下去。

可恨的是，经济学家们不但自己创造了一个虚浮的世界，还自己钻空子，说什么：女人和孩子的钱最好赚。这让很多美容院和养生馆还有各种护肤保健产品都有了滋生的土壤。但是，除了一些真正高端的产品和手术不会出问题以外，哪个美容医院的合同是出问题他们自己全责呢？有几个护肤和减肥产品敢在合同里写下无效退款呢？

其实，问题很明显，他们都是商人，没有同情心，只有利益。每个人都有可能是护肤品的小白鼠，谁会知道是五年前你用的护肤品造成了今天的后果呢？谁会想到你声嘶力竭去爱的人，最后却只能抚摸着你的假容颜入睡是什么心情呢？减肥后的反弹，手术的失败，就算你告倒了他们公司又如何？

什么是真正美？

我们不去唱高调说内在美可以代替外在美。

我们也不说特例的丑八怪如何变美。

我们今天只聊普通人，没有明星的容颜，没有模特的身材，难道普通人就不可能有美感吗？

不可能承认这种事情，因为这是完全错误的想法。

每个人都有自己的优势，也有自己的美丽。一个看似最普通的人，一定也有最特别的地方。一个人的美丽从根本上讲，一定是由内而外的。你的思想，你的底蕴，你的文化，你的层次，都会在不知不觉中影响你的行为谈吐。有些人貌不惊人，但举手投足都散发着迷人魅力。我们可以看看美国总统，我们不排除美国总统经常有帅哥，但是美国总统的平均外貌水准能超过美国队长的扮演者吗？答案是肯定的。但是，为什么在一个民主选举的国家，人家可以当上总统？除了钱，当然还有个人魅力。他们的魅力凭什么呢？那就是学识与层次。

学识代表各阶层文化的掌握，层次代表一颗高贵的心。这就是魅力。

从这一点我们可以看出，内在美不是美的全部，但却是美的基石。

我们再来说一说，作为普通人，外在的美看似已成定局，怎么还会在天赋相同的状况下产生差距呢？怎么做才能改变命运呢？

我先举个例子，为什么每年的征兵宣传都在说当兵等于整容。我们也却是能看出当过两年武警的男男女女回到地方之后却实比一般大学生看起来更加整洁美观。

再说健身俱乐部的宣传为什么也说健身等于整容呢？而我们也却是能看到一些年轻人健身后的效果与之前对比的确差距可寻。

再说练舞蹈的女生，她们可以长相平平，但却是个个亭亭玉立。

有很多人会单纯地理解为，身材对外貌的整体改变，但其实大家忽略了一个问题。这些训练体能就算不能改变身材，也会加强意志品质。用传统文化的理论来解释，这就是灵肉双修。不但锻炼了自己身体和能力，也同时锻炼了自己的心力。这才是变得有魅力的关键。

有了学识，你不一定有强大的体魄和内心。只有强大的体魄和内心，才能让你的学识真正发挥出来。所以不管你是健身还是当兵，加强你的身体训练，有意识地去训练意志品质，可以与你的学识魅力相辅相成。

有些细心的女孩子还会注意到一个问题，我们每天的饮食，到底有没有影响我们的魅力？答案是非常肯定的，有。但这个有，指的不是说你今天吃了大蒜，有口气所以没有魅力。因为吃大蒜不但不会让你失去魅力，反而会带走你身体的毒素和不好的暗物质。让你看起来更加清爽。

还有一些比较好的饮食习惯其实能很快让你整个人变得不一样，更干净利落，也更加健康阳光。

比如：减少碳水和反式脂肪的摄入，通俗点说就是少吃一点主食和高油食物。

保障维生素和膳食纤维，就是定量吃蔬菜和水果还有粗粮。

选取优质蛋白不要过度深加工食物，就是少吃烧烤火锅焖菜等酱汁浓郁的小吃和主菜。选择清蒸、白灼、西餐煎烤、凉拌等方式烹饪优质肉类。并且，早餐摄入蛋奶类食物也是个好的习惯。

选取优质糖类能量，放弃过度的甜点蜜饯，选择红薯、紫薯和芋头一类的健康糖类。

坚持喝一杯清茶，不管是清血明目的绿茶，还是美容养颜的花茶，它都比饮料和果汁更容易让你变美。

只选优质零食，放弃辣条、泡椒凤爪、糖果和薯片一类的零食。选择坚果、黑巧克力和没有过分加工的干肉。

这些食物可以让一个人从油腻到清爽，从臃肿到精干，从自卑到自信。各位未来的美女帅哥们和更美的美女帅哥们，加油让自己变更好，我们不做社会的努力，我们只做自己的主人。

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