花生酱的营养价值 花生酱含丰富的蛋白质

花生酱的营养价值 花生酱含丰富的蛋白质

花生酱，你不知道你通常吃多少吗？我相信喜欢吃东西的朋友肯定会把这个放在冰箱里。你对花生酱的营养价值了解多少？花生酱有什么效果？让我们看看实际上吃了什么花生酱。

花生酱的营养价值

花生酱有很高的营养价值，所以很受大家欢迎。尤其是在西餐的应用中。花生酱通常分为甜味和咸味，是一种营养丰富的食物。你知道花生酱的营养价值吗？好的，花生酱的营养价值是什么？

每100克花生酱含有100水(克)、0.5能量(千卡)、594能量(千卡)、2485蛋白质(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纤维(克)、3胆固醇(毫克)、0灰分(克)、14.3维生素a(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01核黄素(毫克)、0.15烟酸(毫克)、2维生素C(毫克)、0维生素

花生酱富含蛋白质、矿物质和维生素E，可以降低血压和血脂。对再生障碍性贫血和糖尿病也有一定疗效。

花生酱的作用

花生酱因其高营养价值和多种功效而被广泛应用。花生酱广泛用于西餐。花生酱的具体效果是什么？你认识喜欢花生酱的朋友吗？如果你不知道，你可以看看下面的段落，这些段落将详细介绍花生酱的具体功效。

1.吃花生酱有降低血压和血脂的作用。还能对再生障碍性贫血和糖尿病的辅助治疗起到一定的作用。

2.吃花生酱有消肿、润肺、祛痰的作用。

3.吃花生酱有强身健体和补虚的功效。因为花生酱含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素a。

4.食用花生酱可以预防和治疗脾胃失调、贫血、面色萎黄、咳嗽气喘、乳汁不足、肠燥便秘、出血等症状。还能补充人体必需的营养，改善人体营养。

5.食用花生酱具有清咽、止疟、止血和催乳的功效。

花生酱做法

喜欢花生酱的朋友，你想做些花生酱吃吗？在外面买花生酱太贵了，但这似乎并没有阻止我们的花生酱爱好者对花生酱的热情，因为我们可以自己在家做花生酱，对吗？没错。花生酱可以在家里做。以下是制作花生酱的方法。

1.我们需要准备的配料是:1杯新鲜花生，2勺橄榄油，2勺蜂蜜或糖。

2.然后将准备好的花生洗净，然后将洗净的花生放入锅中，用文火煸制(以避免烧焦)。

3.最后，将烤好的花生倒入搅拌器中，用搅拌器将它们打碎成花生酱。

4.当观察到搅拌器中的花生几乎被搅成花生酱时，将准备好的橄榄油倒入搅拌器中，继续搅拌直到花生酱的颜色稍微变浅，然后加入蜂蜜(糖)和花生酱，搅拌均匀即可食用。

结论:以上是花生酱的介绍。我相信每个人读完花生酱后都会有一定的理解。花生酱在我们的生活中是一种味道独特的调味品，它也可以给食物增加很多点，但是如果使用不当，它也会改变食物的原有味道，所以我们应该小心使用花生酱！

#食品营养与健康

发布于2019-12-07 17:45:41

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