首页资讯 5块钱做了1罐花生酱，“优质脂肪”，这绝对是所有减脂者的福音

5块钱做了1罐花生酱，“优质脂肪”，这绝对是所有减脂者的福音

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 18:52

一说起减脂时候吃的，很多人头一个念头就是得吃得清淡，跟和尚似的，好像带点味儿的东西都不能沾。

但其实啊，减脂时候虽然得盯着热量，可并不意味着就得跟油脂彻底绝交。实际上，来点好的脂肪，对减脂还有好处呢！

吃得均衡点，全面点，减肥速度快，还不容易反弹。

花生酱就是个挺好的选择，不过外面卖的又贵又不纯，添加剂一堆堆的。

我就琢磨着自己动手做，再说了，这也不难，家里有个搅拌机就成了。

我花了五块大洋就整了一罐子，还能吃好一阵子，太划算了！

废话少说，做法分享给你们！

就准备点熟花生米就行。

要是有空，可以去外面买生的，自己回家用烤箱烤熟了。

（烤箱调到150度，烤个23分钟左右，烤箱不一样，烤到15分钟的时候最好瞅瞅，别烤焦了）

烤箱烤的好处就是省心，不用老翻腾。

要是没空，就直接去外面买熟花生米，五块能买小半斤，够做一罐子了！

打之前，先把花生皮搓掉，这样做出来口感更好。

（熟花生米皮好搓得很，揉揉就掉了）

要是喜欢带点颗粒感的花生酱，打之前就留点儿，先绞成碎粒备用，最后再掺一块儿。

剩下的花生碎就放进绞肉机或者搅拌机里打。

打到快细腻的时候，加点盐，接着打。

看图上那样就差不多了，我打了个8到10分钟。

把之前留的花生碎掺一块儿，就能装瓶子里了。

要是不喜欢颗粒感，这步就省了。

自己做的就是香！关键是好吃，健康，还便宜！

自从我开始自己做花生酱，每天早上吃面包都得抹点儿，又好吃又健康，还顶饱，减脂的时候再也不用担心饿肚子了。

平时爱吃花生酱，又在减脂的朋友们，赶紧试试吧！