首页资讯 100克玉米粉的热量 100克玉米粉的热量千焦

100克玉米粉的热量 100克玉米粉的热量千焦

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 19:04

100克玉米粉的热量

虽然孕妇们需要补充营养，但不能只选择高热量的食物，要将高热量的食物与低热量的食物搭配食用。但很多人并不知道每种食物的热量是多少，所以很难做到科学饮食，我们常吃的玉米是低热量食物吗？

玉米是一种低热量的食物，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

热量高的食物有哪些

一、谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量了。

二、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。

三、花生酱

只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

心理学与生活：五种调节模式，让你拥有清新心态

心理学与生活紧密相连，我们在生活中遇到的各种情况都可以通过心理学的角度来分析和理解，从而帮助我们更好地应对挑战，减少盲目性和无助感。精神胜利法是一种将心理学应用于生活的策略[详细]

2024-11-28 12:15:43心理，心理学，心态

6岁男孩膝盖下经常性出现红色小点

如果6岁男孩的膝盖下经常出现红色小点，这可能是由多种原因引起的，比如蚊虫叮咬、湿疹或过敏等。每种情况都有特定的处理方式，因此建议及时带孩子去看医生，获得专业的诊断和治疗建议。在炎热的夏季，蚊虫叮咬比较常见[详细]

2024-11-28 12:15:43男孩，膝盖

早孕试纸两个杠一深一浅怎么解读？

两条杠一深一浅，如果使用的是早孕试纸，这通常表示弱阳性。这种情况可能是因为妊娠时间较短或胚胎发育不良，也可能是检测不准确导致的假阳性。若使用排卵试纸，则需根据测试的具体时间来判断是否正常[详细]

2024-11-28 11:08:34早孕，早孕试纸

嘴巴里长了好几粒白白的是什么

如果你发现嘴巴里长了几个白色小点，可能是口腔溃疡、鹅口疮、牙龈炎或疱疹病毒感染等问题。如果这些白点持续存在或伴有其他不适症状，最好尽快就医以获得专业诊断和治疗。口腔溃疡常见于维生素缺乏或口腔创伤后，表现为白色斑块状隆起，伴有疼痛和灼热感[详细]

2024-11-28 11:08:34嘴巴

蚊虫叮咬红肿具体不确定什么咬的

被蚊虫叮咬后出现红肿是很常见的现象，这通常是由于蚊虫在叮咬时将唾液注入皮肤，引发过敏反应。虽然具体是哪种蚊虫叮咬的可能不容易确定，但常见的叮咬者包括蚊子、跳蚤和臭虫[详细]

2024-11-28 10:03:47蚊虫叮咬

舌头异物感强烈长好多小疙瘩是什么病

舌头上出现异物感和小疙瘩可能让人感到不安，但这并不一定意味着严重的健康问题。这种现象可能是多种因素导致的，具体原因需要通过专业的医疗检查来确定。常见的原因包括牛皮癣、口腔念珠菌感染、舌乳头炎、疱疹病毒感染以及非特异性溃疡等[详细]

2024-11-28 10:03:47异物感，疙瘩

几款药粥助你赶走早泄

芡实粥是一种滋补佳品，制作时需将生芡实与麦麸炒至黄色，每次取20克，搭配30克粳米或糯米，加水500毫升慢炖至粥稠。适合早晚空腹温服，但感冒、发烧、二便不畅或胸腹满者慎用[详细]

2024-11-28 09:00:04早泄

九岁孩子发烧可以用酒精擦吗

发热，医学上称为发热，当九岁儿童遇到这种情况时，并不推荐使用酒精擦拭皮肤的方法来降温[详细]

2024-11-28 09:00:04孩子发烧，发烧

了解脚酸原因健康生活从踝关节和痛风开始

脚酸可能由多种原因引起，如踝关节炎或痛风。踝关节炎是一种无菌性炎症，与关节退行性病变、受凉和慢性劳损等因素有关。患者常感到脚部酸痛，并伴有局部疼痛和红肿等症状。热敷可以加速血液循环，缓解酸痛感[详细]

2024-11-28 08:23:31健康生活，关节，痛风

吃了两次诺氟沙星关节痛

服用诺氟沙星后出现关节疼痛可能是药物不良反应、过敏反应或骨质疏松等原因引起的。遇到这种情况，应尽快就医，并在医生指导下进行适当的治疗。诺氟沙星是一种常见的喹诺酮类抗生素，虽然它在治疗一些感染方面效果显著，但也可能带来一些不良反应[详细]

2024-11-28 08:23:30诺氟沙星，关节，关节痛

焦虑症在哪里看病挂什么科焦虑症是心理疾病还是精神疾病？怎么治疗？

焦虑可以挂心理科、精神科、精神心理科、心理卫生科就诊，或根据躯体不适，选择相应科室就诊。...

2023-08-21 16:24:22焦虑症在哪里看病挂什么科焦虑症是心理疾病还是精神疾病焦虑症

焦虑症能治愈吗焦虑症的表现和症状有哪些？

治愈焦虑症需要正规心理和药物治疗：1.焦虑症患者可通过心理和药物治疗很好地控制症状，预后良好。...

2023-08-23 15:58:21焦虑症能治愈吗焦虑症的表现和症状焦虑症

焦虑症10个明显征兆焦虑症多久可以完全恢复

不存在焦虑症十个表现的说法，焦虑症常见症状可表现在心理、躯体、行为三个方面。1.心理症状：患者持续性或发作性出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安，整天心烦意乱，仿佛不幸即将降临在自己或亲人头上，内心处于高度警觉状态等。 ...

2023-08-24 15:05:31焦虑症10个明显征兆焦虑症多久可以完全恢复焦虑症

睡眠不好吃啥睡眠不好与压力有关系吗?

睡眠不好可能会影响身体健康和食欲。以下是一些建议的食物：1.瑞士燕麦：瑞士燕麦富含镁，有助于放松神经和肌肉，缓解焦虑和压力。2.坚果和种子：坚果和种子富含镁、蛋白质和健康的脂肪，有助于稳定血糖水平并提高人体内褪黑激素的水平。...

2023-09-14 17:01:57睡眠不好吃啥睡眠不好与压力有关系吗睡眠不好

隐形眼镜多少钱一副第一次戴隐形眼镜有点涩怎么回事?

一副隐形眼镜通常需要几百元到上千元不等。不同类型的隐形眼镜，其价格也不同，而且不同地区的定价也不同，品牌不同，价格也不一样，需要以当地的价格为准。...

2023-09-28 17:02:58隐形眼镜多少钱第一次戴隐形眼镜有点涩怎么回事隐形眼镜

切下眼袋多少钱用什么方式好？

现在祛眼袋的办法有比较多，手术祛眼袋、射频去眼袋、抽脂祛眼袋等等，不同的祛眼袋技术，难度要求不同，收费天然有不同。如果求美者的眼袋问题比较严重，那么定会加深手术的医治难度，所以医治费用也相对较高，如果眼袋问题不明显，医治较简单，收费也较低，大概价格在三千元左右。...

2023-09-28 17:06:37切下眼袋多少钱切下眼袋用什么方式好切下眼袋

白癜风能不能染发头部没有白癜风可以染发吗？

白癜风能不能染发？在一般情况下，白癜风患者尽量不要染发。通常，染发剂里面含有一定的化学物质，也许对白癜风的皮疹会有一定的刺激作用，所以一般嘱咐患者不要染发。当患者患有白癜风的时候还应该注意精神情绪，一定要保持良好的睡眠，精神情绪舒缓，不能过度的抑郁，不能过度的焦虑。 ...

2023-11-20 15:23:59白癜风白癜风能不能染发白癜风可以染发吗