登山和骑行 健康又开心

　　65岁的王世新头发花白却目光炯炯，年轻时便患有强直性脊柱炎导致脖颈处有些不自然，可走起路来却虎虎生风，跟记者说起话来声音洪亮，底气十足，思路清晰。在他家中采访的两个多小时里，一岁多的小外孙曾两次哭闹，老伴怎么也哄不住，王世新抱过来轻松地“撂高高”，逗得孩子咯咯大笑。“带孩子累的时候，抽空出去骑骑车、爬爬山、走走路，再回来那就神清气爽，精神好得很。”王世新说。

　　退休后爱上骑行和登山

　　出生在驻马店农村的王世新，家离现在的知名景点老乐山非常近。小时候家里穷，父亲在外工作经常回不来，作为家中长子的王世新早早地就负担起了所有的脏活累活。“14岁就开始上山砍柴，卖了换钱贴补家里。”从家到山上一来一回距离大约是15公里，一天两趟来回就是30公里，每天如此。那时的王世新，看见山就烦，爬山爬得毫无乐趣，仅仅是为了生计。后来，他到外地求学、工作、结婚、生子，逐渐疏远了老家，也疏远了那座在自家院子里都能望到的巍巍青山。

　　2013年，王世新正式退休，便从驻马店城里的家搬回了乡下那幢已经离开了40年的老房子。“当时我的老父亲已经90岁了，母亲早些年已经过世，我以前工作忙回不去，现在退休了，必须回去好好尽尽孝。”于是，王世新骑着一辆陪伴他多年的破旧“飞鸽”自行车，驮着自己的一卷行李就回了老家。

　　那对王世新来说是一段悠闲而又充满了回忆的时光。“像是回到了童年，每天在家用老灶台做饭，老父亲就坐在院子里晒太阳，我一个人烧火，洗菜，做饭，洗碗，常常都是锅上一把，锅下一把。”可是，每天仅仅伺候老父亲“工作量”太少，王世新性格中那不甘安逸的因子又开始活跃起来。一天，夕阳西下，看着就在不远处的老乐山，王世新突然就想，为什么不去爬山呢？于是，第二天清晨不到7点，王世新骑着那辆旧“飞鸽”就出发了。骑到山脚下一处年月久远的小庙旁，把自行车往那一放，就开始爬山。老乐山高800多米，爬到山顶再下来，骑车回家，一看表才上午10点多。就从那天起，除了恶劣天气，王世新每天骑行加爬山，从不间断。

　　骑友们在一起很快乐

　　爬山途中，王世新慢慢地结识了不少朋友，他发现大家几乎也都是骑车过来的，只是“他们的车都很专业，只有我骑着一辆旧‘飞鸽’。”大家都建议他如果想长期骑行，还是买一辆专业的自行车。因为这件事，王世新和家人发生了第一次冲突。“闺女和老伴都觉得骑行不安全，毕竟是在路上骑，路上汽车多，尤其是我还有强直性脊柱炎，脖子不灵活，她们都害怕我出事，不给买。”后来，女儿看着父亲天天骑着一辆旧飞鸽去参加“骑行团”的活动，实在是放心不下，就瞒着母亲给父亲买了一辆专业的自行车。“漂亮得很！3000多块呢！”说起这辆自行车，王世新非常骄傲。

　　王世新说，在他的骑行团里，团友们都互帮互助，“我在那个骑行团队里年龄最大，大家都争着照顾我”。王世新和他的骑友们结伴骑车去周边景点，一起爬山，AA制吃饭，最年轻的15岁，年龄最大的65岁，“虽然职业不同，年龄不等，但大家有着共同的爱好，在一起就很快乐”。

　　在这些骑友中，有一位40多岁的女士，每天早晨给孩子做完饭送孩子上学后，自己就骑车到老乐山，找块大石头在上面一躺，舒舒服服地睡一觉，不耽误下午回家给孩子做晚饭。

　　“现代人的压力都大，骑骑车、登登山，酣畅地出出汗，到家可能啥情绪都没有了，这是好事啊。”郑州一个有着“铁马”美誉的骑行团骑友周先生告诉大河报·大河客户端记者，“我们每年元旦节都会组织大家来一次元旦骑行，天很冷，但是大家的热情却很高涨。我们一路上互相帮助，不会让一个人掉队，绝对不去拼速度，不去逞英雄，要的就是这种团队精神，在一起的那种快乐。”

　　王世新退休后的5年内，成功登完了国内的三山五岳，并且是坚持全程走路上下山，不借用任何交通工具。有一次，他去登嵩山的途中，遇到了一位快80岁的老先生，对方健步如飞，让王世新非常佩服，“真是一山还比一山高，我一直认为自己的速度已经够快了，看来高手还是很多”。

　　适度骑行和登山让自己更健康

　　事实上，河南省登山协会有着明确规定，不建议60岁以上的老人登山，以免发生不必要的意外。每年河南省的知名群众登山活动“三山同登”，原则上也不允许60岁以上的老人参加。但是，这些规定丝毫影响不了老人们的登山热情。“我要是出发得早，一天能来回两趟嵩山。”63岁的老人郑修通骄傲地说，“我打小就往嵩山上跑，都登了一辈子了，你们年轻人根本跑不过我。”

　　如今有很多老年骑行队，结伴骑到很远很远，一度被舆论追捧。王世新和他的骑友们也曾经有过这样的想法，但是碍于现实的种种限制，始终没有成行。“我现在保持着适度骑行和适度登山，尽量不对身体造成过度伤害。”不过随着年龄越来越大，身体的各个关节也开始这儿疼那儿疼，这让大家意识到，“以后不论骑行还是登山都要把握一个度，不能光凭一腔激情，该服老还是要服老”。

　　对于那些骑车到海南甚至到国外的老人，王世新、郑修通、老周都有着深深的艳羡，却也深知自己无法有这样的行动，“到了我们这个年龄，脑子里想得最多的就是咋样才能让自己更健康，不给小孩添负担。其实，不管是骑行还是登山，不管是跳广场舞还是打太极拳，我相信天下所有的父母想法都一样，让自己更健康，不给孩子找麻烦。”

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