六招祛除脂肪肝

本书简要介绍了脂肪肝的类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断等基本知识，着重从饮食、运动、起居与心理、正确用药、经穴按摩、针灸拔罐六个方面介绍了脂肪肝的中西医治疗方法和预防知识，以及适合读者自我调养和自我治疗的简便方法。本书是一部全面反映脂肪肝自我治疗和自我保健的科普读物，内容全面而详尽，具有科学性、实用性和可读性强的特点，不仅适合脂肪肝患者的自我治疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

引言：您为什么是脂肪肝

肝脏的位置与结构

肝脏是人体最大的“化工厂”

什么是脂肪肝

脂肪肝是健康的隐形杀手

脂肪肝能引起什么疾病

儿童同样能患脂肪肝

十个胖子八个脂肪肝

营养异常同样可造成脂肪肝

喝酒喝出来的脂肪肝

脂肪肝患者饮多少酒较安全

常见的几种慢性疾病易并发脂肪肝

药物因素与环境因素能引发脂肪肝

要重视脂肪肝的治疗

脂肪肝的临床表现有哪些

脂肪肝的危险信号有哪些

脂肪肝患者肝功能为什么异常

脂肪肝的临床检查诊断方法

急性脂肪肝和慢性脂肪肝

第1招饮食是祛除脂肪肝最佳方法

脂肪肝患者首先要管住自己的嘴

脂肪肝患者的饮食原则

治疗脂肪肝最有效的方法是食疗

萝卜

山楂

橘子

牛奶

玉米

黄豆

灵芝

绿豆

燕麦

鱼类

蘑菇

黑木耳

海带

紫菜

螺旋藻

香菇

洋葱

生姜

绿茶

芹菜

大蒜

苹果

马齿苋

魔芋

核桃仁

大枣常用的治疗脂肪肝的果蔬汁

山楂酸奶汁

萝卜消脂汁

番茄酸奶汁

大蒜牛奶汁

橘子海带汁

芹菜消脂汁

大蒜萝卜汁

苹果萝卜汁

苹果芹菜汁

苹果酸奶汁

毛豆红糖汁常用治疗脂肪肝的药茶方

股蓝山楂茶

股蓝决明茶

荷叶山楂茶

荷叶葛花茶

芝麻消脂茶

丹参黄精茶

陈皮决明茶

陈皮姜黄茶

陈皮红花茶

陈皮青皮茶

橘叶消脂茶

绿豆菊花茶

绿豆大黄茶

大黄消脂茶

决明消脂茶

金橘萝卜茶

三七消脂茶

银杏消脂茶

枸杞女贞茶

虫草银杏茶

丹参山楂茶

香菇蒲黄茶

泽泻乌龙茶

泽泻虎杖茶

玉米红糖茶常用治疗脂肪肝的降脂粥

红花红枣粥

大黄红枣粥

银杏叶消脂粥

三七山楂粥

绿豆陈皮粥

陈皮枸杞粥

人参枸杞粥

首乌芹菜粥

海带豆粉粥

首乌粳米粥

虫草蜂蜜粥

蒲黄沙苑粥

齿苋蒲黄粥

芹菜粳米粥

银鱼消脂粥

股蓝消脂粥

牛奶红枣粥

螺旋藻消脂粥

人参黄精粥

玉米山楂粥

泽泻山楂粥常用治疗脂肪肝的汤羹

首乌鲤鱼汤

齿苋红枣汤

荷叶山楂汤

荷叶陈皮汤

牡蛎冬瓜汤

海带冬瓜汤

黑豆山楂汤

木耳红枣汤

蘑菇萝卜羹

绿豆蒲黄羹

番茄山楂羹

苹果山楂羹

山楂核桃羹

海带首乌羹

核桃芝麻羹

人参核桃羹常用防治脂肪肝的家常菜

蒜头海带

凉拌苜蓿

蒜汁齿苋

番茄鱼片

番茄荸荠

番茄丝瓜

蘑菇笋尖

苜蓿豆腐

橘味海带

陈皮牛肉

盐渍虎杖

陈皮豆腐

蘑菇豆腐

蘑菇腐竹

木耳芹菜

蘑菇冬瓜

蘑菇萝卜脂肪肝患者为什么忌喝水不足

脂肪肝患者要注意补水的时段性

喝磁化水有益于防治脂肪肝吗

脂肪肝患者食用脂类宜忌

防治脂肪肝注意选择用油种类

第2招运动能有效防治脂肪肝

脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿

运动治疗脂肪肝的原则

脂肪肝伴转氨酶升高——运动能降

哪类脂肪肝患者不宜参加运动

脂肪肝患者运动准备宜忌

运动的有氧与无氧

适合脂肪肝患者的最佳运动项目

慢跑

步行

爬楼梯

跳绳

太极拳

冬泳

钓　鱼

第3招正常起居与健康心理是治疗脂肪肝的保证

0℃天气出现对脂肪肝不是好事

起居有规律，少患脂肪肝

要想不患脂肪肝，勤劳第一关

脂肪肝的大忌——劳逸太过

快速过度减肥无益于脂肪肝

大便通畅有助于脂肪肝恢复

性生活能影响到脂肪肝

脂肪肝伴肝功不正常为什么要减肥

脂肪肝患者不能忽视科学睡眠

良好的心理有益于调养脂肪肝

吟诗赏画能避免脂肪肝患者抑郁

听听音乐，有益于脂肪肝

第4招正确用药使脂肪肝轻松痊愈

治疗脂肪肝的两大基本原则

能降脂祛除脂肪肝的常用中药

荷叶

茯苓

黄芪

绞股蓝

三七

泽泻

人参

党参

何首乌

枸杞子

决明子

银杏叶

陈皮

冬虫夏草

蒲黄

女贞子

茵陈

大黄

丹参

虎杖

柴胡脂肪肝患者临床用药原则

脂肪肝患者宜补充的维生素

补钙有益于脂肪肝的治疗

补锌有益于脂肪肝的治疗

补卵磷脂有益于脂肪肝的治疗

补深海鱼油有益于脂肪肝的治疗

脂肪肝用药不宜过多过杂

脂肪肝的中医辨证治疗

怎样合理选择降血脂的药物

治疗脂肪肝的中成药有哪些

越鞠丸

逍遥丸

脂必妥片

东宝肝泰片

舒肝丸

第5招自我经穴按摩能防治脂肪肝

何谓经络？经络真的存在吗

经络系统的组成

经络在脂肪肝防治上的应用

穴位究竟是什么——众说纷纭的说法

穴位疗法对疾病十分有效

牢记穴位的基本刺激法——指压法

防治脂肪肝的穴位位于什么地方

足三里

阳陵泉

太冲

行间

期门

中脘

肝俞

涌泉脂肪肝经穴治疗前请勿吸烟

循经全身按摩对脂肪肝患者大有益处

肝区揉按法有益于脂肪肝康复

脂肪肝患者按摩治疗注意事项

脂肪肝患者搓足底能降脂吗

第6招针灸拔罐可治疗脂肪肝

针刺对脂肪肝有治疗作用吗

针刺治疗脂肪肝的疼痛能否忍受

针灸治疗脂肪肝原则

艾灸治疗脂肪肝有没有效果

艾灸治疗脂肪肝的特点

脂肪肝患者艾炷直接灸的方法

脂肪肝患者艾炷间接灸的方法

脂肪肝患者艾条灸的方法

脂肪肝灸疗操作宜忌

日常拔罐法的作用机制

脂肪肝的拔罐的部位与方法

脂肪肝患者拔罐时注意事项

参考资料 [1]

……

1、脂肪肝饮食要定量

肥胖是大多数脂肪肝患者的宿敌，合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则。对于正常体重者，轻体力劳动时每日热能的摄入量为每公斤体重30千卡路里，超重者则应控制在每公斤体重20-25千卡路里，以减轻体重。 [2]

2、脂肪肝饮食要有讲究

脂肪肝患者如何饮食?有人认为，脂肪多了，少吃荤的，干脆吃素食就解决了。其实不然。在短时间内急剧降低脂肪摄入，非但没有作用，还会引起低血糖等症状。实际上，在总热能一定的情况下，高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一样都不能少，但要以合理分配为原则。保证高蛋白摄入量，有利于将脂质顺利排出肝脏，减轻脂肪肝发生几率，并有利于肝细胞功能的恢复和再生。减少糖类和甜食。碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。脂肪要适量。应以植物性脂肪为主，尽量多摄取不饱和脂肪酸(如橄榄油、茶油等)，限制饱和脂肪酸的摄取量(如猪油、牛油、黄油、奶油等)。脂肪肝等肝脏疾病患者还应绝对忌酒。吃得不多也得脂肪肝

3、脂肪肝饮食要合理搭配

脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳及鸭梨等。多种维生素能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。因此脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物，如新鲜黄绿蔬菜和水果。

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