陈皮,减肥,喝水,喝茶
陈皮水就是用陈皮泡的水,应该很多人都喝过,相信不少人都吃过陈皮,其实陈皮不仅是一种零食,也是一味药材,而且喝陈皮水是很好的,不仅能清肠,而且还有开胃的效果,而且很多减肥的人也会喝,那喝陈皮水可以减肥吗?陈皮减肥怎么喝效果好?
1、喝陈皮水可以减肥吗
喝陈皮水可以帮助减肥。
陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥。
2、减肥怎么喝效果好
1.准备陈皮10克、干荷叶10克、山楂20克、薏苡仁10克、适量的冰糖。
2.将以上食药材清洗干净,然后再放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开后,换中火煮5分钟左右。
3.最后加入适量的冰糖就可以了,每天午饭、晚饭后半小时喝一次,连续喝一周,适合体重偏重的人群食用,有降脂及减肥的作用。
3、减肥的注意事项
1.减肥人士若是体内的胃酸含量过多,那就不适合喝陈皮水了,否则会使体内的胃酸含量分泌过多。
2.减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者,那么也不适合喝陈皮水减肥,不然会加重病情。
3.发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用,但是发霉了的陈皮水中携带有害物质,可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。
4、小贴士
陈皮水只是有帮助减肥的作用,减肥的效果不是很明显,真正能达到减肥的目的,主要还是要靠多运动、少食多餐,减少吃一些油腻的食物,这样坚持减肥才有作用。
5、喝陈皮水的好处
陈皮是将柑橘果皮进行干燥处理后的干性果皮,喝陈皮泡的水对健康很有好处。对于喝陈皮水有什么好处,许多中医典籍上都有所记载,例如《本草纲目》认为陈皮有“利水谷,久服去臭,下气”的好处,而《药性论》则认为陈皮“其治百病,取其理气燥湿之功”.由此可见,喝陈皮水的好处还真是很多。
中医认为,陈皮辛香而行,善于疏理气机、使肠胃升降有序,可有效缓解呕吐、呃逆。陈皮中富含挥发油,可以促进胃液的分泌帮助消化。那么喝陈皮水的好处还有哪些呢?
(1)美容护发
陈皮水中含维生素B1和维生素C、橙皮苷、挥发油等成分。这些有效成分能够加速血液循环,扩张毛细血管,使身体持续暖和,适合平时怕冷的人饮用。陈皮中含有黄酮类物质,它具有护发的功效,常喝陈皮水,头发会变得光滑柔顺。
(2)治疗咳嗽
喝陈皮水的好处还有助于治疗咳嗽。喝陈皮水对支气管有扩张作用,也能增强人体的抗炎作用,特别能改善“痰湿型”咳嗽,使痰液易于咳出。
(3)缓解头晕
陈皮水中融入了挥发油成分,且味道甘酸,旅行、长途坐车或搭船时,喝一些陈皮水,可舒缓头晕、防止晕车呕吐。
(4)降胆固醇
陈皮水含有橙皮苷,是良好的抗氧化剂,可以抑制过多的自由基,减少低密度脂蛋白、胆固醇和血脂,还可以降低血糖,减少糖尿病发生的概率。
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