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陈皮有五大养生功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 19:52

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陈皮是指晒干的柑橘类果皮，具有很多营养成分和药用价值，泡水喝是其常见的食用方法之一，特别是上班族，既方便又有好处，下面给大家介绍一下陈皮有五大养生功效。

陈皮有五大养生功效

陈皮有五大养生功效

1、理气开胃

陈皮富含挥发油，可促进胃液分泌，促进消化，适合用于胃口不好、消化不良等症状。

2、祛痰化痰

陈皮具有较强的祛痰化痰作用，对于呼吸道疾病如咳嗽、咳痰等有一定的缓解作用。

3、抗氧化

陈皮中富含黄酮类物质和柠檬酸等，可起到抗氧化作用，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。

4、改善睡眠

陈皮属于温性食物，含有多种草酸类物质，有利于改善睡眠质量。

5、化痰止咳

陈皮还具有化痰止咳、行气化湿、除口臭等作用，对于口腔异味、腹泻等症状也有一定的缓解作用。

陈皮和什么一起泡水是最佳搭配

1、陈皮加蜂蜜

将少量的陈皮加入开水中，沏制成茶后加入适量的蜂蜜，具有帮助消化、滋润喉咙的功效。

2、陈皮加红枣

将陈皮和红枣一同放入开水中泡制，可具有养胃健脾、调理气血的功效。

3、陈皮加桂圆和枸杞

将陈皮、桂圆和枸杞一同放入开水中泡制，具有滋补肝肾、调节神经的功效。

4、陈皮加菊花

将陈皮和菊花混合泡制，有清热解毒、镇静安神、降血压的功效。

以上就是关于陈皮有五大养生功效，需要注意的是，陈皮虽然具有很多的养生功效，但对于有特殊健康问题的人群，如孕妇、儿童、老人等应适量食用，并在医生或营养师的指导下进行。同时，在购买陈皮时，要注意选购无农药、无污染的天然陈皮，以保证其品质和安全性。

陈皮是一种常见的中药材，也是一种常用的调味品。它具有许多养生功效和作用，被广泛应用于中医药和食疗中。

1、陈皮具有健脾开胃的作用。陈皮能够促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，帮助消化食物，增进食欲，缓解胃部不适。

2、陈皮具有化痰止咳的作用。陈皮中含有挥发油和柠檬酸等成分，能够刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。

3、陈皮具有祛湿化痰的作用。湿气是引起许多疾病的原因之一，陈皮中的挥发油能够促进湿气排出，同时还能够化解痰液，改善呼吸道症状。

4、陈皮具有抗氧化的作用。陈皮中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老，预防疾病。

5、陈皮具有镇静安神的作用。陈皮中的柠檬酸和挥发油能够调节神经系统，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。