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夏季宜吃陈皮 3款茶饮搭配收获3个好处别错过

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 20:06

夏季随着高温和湿热天气的到来，人们常感不适，调整饮食成为关键。陈皮，这一源自橘子皮的传统药材及调味佳品，以其独特的香气和养生价值，在夏季饮食中占据重要位置。它不仅能够理气健脾、燥湿化痰，还能提振因炎热而不振的食欲，缓解消化不良，并有助于解暑降温。

陈皮茶饮推荐

- 陈皮生姜茶：适合闷热午后，陈皮与生姜携手，不仅提神醒脑，还能促进消化、驱散暑气。制作简便，将陈皮、生姜煮沸后慢炖，可按口味加蜂蜜调甜。 - 陈皮红枣茶：特别适合体质虚弱者，尤其是夏季易血虚体寒的女性。红枣补血安神，与陈皮同煮，能调和气血，温暖身心，做法简单，慢炖即得，甘甜又滋养。 - 陈皮山楂茶：面对夏季美食诱惑，这款茶饮是消食减肥的理想选择。山楂助分解脂肪，陈皮促消化，两者结合清热解腻，维持体重，泡制便捷，酸甜适宜。

陈皮茶饮的健康效益

- 消化与食欲：上述茶饮均有助于增强脾胃功能，提升消化能力，重燃夏日的饮食欲望。 - 体质调节：湿热季节，陈皮与生姜等成分有效排除体内湿气，帮助体质调节，维持清爽状态，对抗暑湿。 - 身心滋养：陈皮茶饮通过综合调理，如陈皮红枣茶的安神效果，为身心带来平衡，减轻夏季的焦虑与疲惫，促进全面健康。

在炎炎夏日，不妨自制一杯陈皮茶，不仅享受那片刻的宁静与清凉，也是对自我身体的一份细致关怀。让陈皮成为你夏日里的健康伙伴，共赴一段美味与健康的旅程。

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