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素食主义有利于身体健康？对于小孩子来说，未必是好事儿

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 00:11

　　你是否听闻过，一对美国夫妻，崇尚素食主义，因此，宝宝出生后，就只给孩子吃蔬果，结果却因为孩子长期营养不良，最终酿成悲剧的事情呢？

　　如今有些人是素质主义者，认为不吃肉，只吃素，更有利于身体健康，这样的人并不在少数，这样也没什么不好，还减少了对动物的杀戮。但是如今问题却来了，对于新生儿宝宝，从小也和父母一样吃素，真的好么？

　　一个健康的人，要维持身体机能，是需要7大营养素的，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。虽然这些基本的营养物质，大多都是可以从素食中获取的。对于成人来说，可能不会造成什么影响。

　　并且长期素食，还可以避免吃荤带来的身体负担，以及不用担心肥胖问题、三高问题等。但是这并不是说，素食主义，就是适合孩子的。

　　对于小孩子来说，肠胃发育不完善，肠胃消化能力弱，而素食中，很多纤维素较多，不利于消化，因此对于小孩子来说，并不是所有的素食都可以吃，都适合吃的，因此，长期吃素质，就可能导致宝宝便秘、营养不良等问题。

　　对于小孩子来说，对于营养的需求，和成人差不多，但是因为小孩子新陈代谢快，从而营养方面的需求，还要比成人高，因此，为了宝宝能够更好地健康地发育，是需要给宝宝的饮食丰富多样化的，这样才能够满足宝宝身体快速发育的需要。

　　素食中，锌、钙、铁等微量元素，含量较少，如果宝宝从小就吃素，就可能导致宝宝身体发育缺乏这些身体急需的营养物质，从而不利于宝宝健康发育。

　　素食主义，对于成人是有好处的，但是对于宝宝来说，身体发育，需要丰富全面的营养，并不适合吃素，长期给宝宝吃素，不仅容易导致宝宝出现偏食挑食问题，还会导致宝宝缺乏一些身体发育所必须的营养物质，而不利于宝宝身体健康发育，导致宝宝面黄肌瘦，个子矮小。

　　对于宝宝来说，可以多吃蔬菜水果，但也不能不吃荤菜，而是需要少量吃一些更好。尤其是不能忌吃奶类食物、蛋类食物，不然宝宝的智商、身高体重，都会受到很大影响的。

　　宝宝长期吃素，还容易导致宝宝摄入纤维质过多，加重宝宝肠胃负担，进一步增加宝宝肠胃问题、肠绞痛、肠胀气问题。

　　此外，宝宝长期吃素，是容易出现缺铁而贫血的问题。宝宝贫血，气血不足，不仅身体素质会变差，身体各方面营养也会跟不上宝宝身体发育的需求。宝宝可能更容易生病，影响身体健康。

　　因此，对于宝宝来说，可以多吃素，但是不能完全实行素质主义，而是需要适量吃一点肉，保证营养全面均衡，这样才能够更好地促进宝宝身体健康发育，从而避免悲剧的发生。

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