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范冰冰减肥秘籍帮你打造女神般气质与火辣身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 20:16

发布时间： 2016-08-02 17:49:19 来源：361女性网

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范冰冰一直以来是宅男心目中的女神，无论是外貌还是气质，都是如此的令人如痴如醉。她是如何保持不老容颜和完美的性感身材的呢？下面为大家带来的就是“范爷&rd

范冰冰一直以来是宅男心目中的女神，无论是外貌还是气质，都是如此的令人如痴如醉。她是如何保持不老容颜和完美的性感身材的呢？下面为大家带来的就是“范爷”的减肥秘籍了，揭秘明星是如何成功瘦身，帮你打造女神般的气质与火辣身材。

范爷对于饮食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒，而且百无禁忌，不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了，不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点。

油腻或是重口味的食物是极其容易导致人发胖的，多喝汤、多吃水果、多吃蔬菜、多吃低盐分低糖分食物、多吃花生芝麻等，保证营养的同时也保证了食物的美味，重要的是不会让你发胖。

范爷还很喜欢游泳，她说“有时心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起来了，仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”所以她几乎每天都要去游泳池去游泳，放松身心的同时又能减肥。

另外范爷每天早上都会坚持做20分钟的瑜伽，这样可以帮助肠道蠕动，而且适当的运动可以帮助体内的新陈代谢加速循环，每天吃完饭后也可以去散散步。

对于忙碌的职场女性来说，只需要在起床后做一套简单的瑜伽动作就好了，搭配伸展运动一起，用腹部深呼吸，一直到微微发汗就可以了，排出了毒素，一天都有好心情和好状态。

范冰冰也曾表示过，想要完全的瘦下来不单单是要靠饮食和运动，也要有坚强的意志力，在参加聚会或是晚会时能做到少吃多说话，如果可以的话，可以一直喝茶也不错的。

如果你去医院检查后，发现自己是顽固性的肥胖，那么建议可以去做抽脂手术或是吃一些安全的减肥产品，但是要注意选择国际大牌或是比较有名气的。

最后，范爷也表示，减肥不是一两日就能成功了，如果你意志力很坚定，那么最多一年，你就可以瘦到你想要的完美身材，而且也不容易反弹哦。

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（责任编辑：zxwq）