健康不是美丽的牺牲品 范冰冰养颜饮食秘籍

导
读

采访范冰冰时，已经是凌晨一点半，她的声音因为持续的工作显得很嘶哑，但仍是彬彬有礼。与她交谈可以让人忘却疲倦，感受到一种发自内心的快乐……

　　采访范冰冰时，已经是凌晨一点半，她的声音因为持续的工作显得很嘶哑，但仍是彬彬有礼。与她交谈可以让人忘却疲倦，感受到一种发自内心的快乐……

　　她说，我是健康的，所以我是美丽的。每当范冰冰在公众面前出现时，她就自然成了大众的焦点：

　　范冰冰可人的脸庞，一双脉脉含情的凤眼，洁白细腻的肌肤和一头乌黑的秀发，苗条身材，典雅气质，楚楚动人。看上去她是那样的健康，笑起来又是那样的灿烂，说起话来更是那样的充满活力与亲和力……

　　演戏

　　“演艺，这项工作是很艰辛的，如果把它作为事业的话，其中的苦与乐只有演员自己最清楚了，它承载着各种是与非，对或错，但它对我来说可能就是生命的一部分了。为了演戏，我可以放弃很多，哪怕是角色不漂亮也可以。”

　　演过了太多的美女，当家花旦范冰冰决定要暂时忘却自己的美貌，塑造一个有质感有分量的人物，刚刚开拍的改编自日本同名漫画、投资高达1.5亿元的影片《墨攻》帮她完成了这个心愿。

　　范冰冰饰演的逸悦是一个颠覆性的角色，她是一个英武的女骑士，骁勇善战，多半时间都是男装亮相，皮肤黝黑，不苟言笑。范冰冰为了塑造好这个人物，完全抛弃了女人的千娇百媚，戏里就没把自己当成一个女人。因为逸悦能骑善射，所以原本骑术就已经相当不错的范冰冰还是在工作之余专门去练习骑马，这样就可以不使用替身，毕竟亲自演出感觉会更贴近人物。另外，她还特意去“烤灯”，想晒出一个自然的黑皮肤。

　　健康

　　与天下所有爱美女孩一样，冰冰也是个崇尚美丽、尊重美丽的女孩，但她清楚地明白拥有健康才是真正的美丽。“在刚出道的时候，觉得瘦就是美丽，也做过减肥的代言广告，自己也吃一些药，发现对身体很不好，没有把自己变成美女，却成了一个病号。”

　　冰冰是个健康、靓丽、幸福的山东女孩，喜欢一切美好的东西，而且对此非常敏感。问她保养容颜有何秘诀？冰冰说：“我皮肤天生就好，平时也不怎么化妆，偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完，皮肤感觉特别舒畅，毛孔也越来越小。我时常保持皮肤清洁，视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡，多吃水果，坚持适量运动，保持良好的心态，不让皮肤、身材走了样。 女性的魅力在于丰富，丰富对于女人而言意味着美丽，而美的东西谁都不会拒绝。我认为内心的激情才是最美丽的。”

　　化妆

　　生活中的冰冰从不着重彩，淡妆使她更有亲和力，更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了，只能拍戏时用，拍完戏她会马上卸妆，而且卸得非常彻底，她在这方面很注意，甚至近乎于洁癖。她喜欢的化妆品牌是幽兰、植村秀。“化妆品不一定越贵就越好，关键是适合自己，只有适合自己，才会清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下，不戴任何饰物，越发显得天生丽质，清爽淡雅。

　　饮食

　　“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”范冰冰似乎还在回忆着那些美味。现在的她为了健康，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

　　衣妆

　　发型是一种符号，蕴含着一种情感，冰冰的每种发型都简单、随意，却能塑造出她独特的个性。冰冰喜欢按自己的意念做事，从不让别人牵着鼻子走。她16岁就离开家乡，独自一人到社会上闯。穿衣也一样，她不会被流行牵着鼻子走。“我非常喜欢时装，虽然不具备更多专业知识，甚至仅为一点感性，但我觉得适合自己的才是最好的，我不喜欢穿和别人雷同的衣服，因为每个人的长相不同，气质也不一样，没有必要穿完全一样的衣服。”冰冰长大了，不仅表现在言谈举止上，服饰上也更注意自己的公众形象，而且在她的整个内心世界，都比以前成熟多了。

　　心态

　　衣妆是外在的，心态是内在的。拥有健康、自然的心态才是最重要的。“我觉得有味道、脱俗的女孩最可爱。”范冰冰说，“女孩子最重要的是要有一种平和的心境，宽容、开朗、幸福、友爱、心情好、精神焕发，即使长相一般也让人感觉甜蜜、美丽。如果天天愁眉苦脸，想法多、欲望多，这个不满足，那个不满意，长得再漂亮也是一个很闷的人，不水灵。很多人问我平时美容吗，我说美不美容并不重要，重要的是要有一个美好的心境，心境好人自然会漂亮。”

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