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网友一月狂减20斤经验分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 20:20

　　下面是一个网友一个月瘦二十斤的减肥经验，希望对真正减肥中的妹妹一些启发哦! 去年夏天，因为自已太胖了1.60米130斤，买不到衣服，男朋友嘲笑，心里好气呀，本大小姐曾经也是一美女呀，看到男友那自以为只有他要我就没人要我的样子，就暗下定决心减肥，等我瘦身成功就和他分手，看他还狂什么。

　　方法:不食主食,肉类,糖类具体方法：不饿就不要吃，实在饿的时候，就吃干豆腐卷葱黄瓜条和阿香婆酱(一天不要超过四卷)，或者小柿子(一次几颗可多次食用总量不超过三十个)，西瓜(四分之一个)，酸奶(每天只能一杯)。这些东西能少吃就少吃，实在饿了再吃，慢慢就吃一点就很满足了，头三天过去就好坚持了。

　　运动方法：每日暴走一小时(公园或操场)，速度要快一些，象是着急要去干什么事一样，每天都要，不要放弃，双手挥动的大一些，小腿不要太用力，靠胯和腰使劲(就像不好好走路爱扭一样，减后腰与侧腰效果很好)。

　　我坚持了一个半月，减了二十斤，虽然还是胖妹，可是已经有原来的样子出现了，美美的，有自信了，我毫不留恋的甩掉了旧男友，像他那种鼻子都傲到天上去的人不要也罢，他的肠子都要悔青了，很快的我又找到了现在的男友，又高又帅，强旧男友百倍，人很好，结果半年来没事就和他吃火锅，又弹回了十斤,现在一百二了，可男友一点不嫌弃,还说：“好可爱，好可爱”。可是衣服又不合身了，要知道十斤肉，好大的一堆呢(可以去市场看一下)，减吧，为了少花点钱买衣服。

　　由于有原来的经验，我知道一定可以减下来，像我那么吃法，半年才弹回一半，而且我那四十天里也遇到朋友请吃饭的时候，该吃就吃，回家喝点减肥茶补救一下就行了，不用太绝对的，只要不放弃，接着坚持就行，我的新一轮减肥开始了，相信我的就试试吧，没有骗大家，我和现在的男友已经登记了，为了夏天的时候出去玩能照到漂亮的照片，我一定要坚持，我会成功的，你们也会的，信我的就大家一起努力吧，加油加油!!! 不错，继续加油哦!

（实习编辑：郑燕君）

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