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什么情况需要心理咨询
当一个人遭遇了心理问题时可能需要接受心理咨询。
比如，当你因为感情失利/同事竞争/与父母争吵/事业受打击而愤怒、难过、自怨自艾，这种状态让你十分痛苦，以至于不能上班上学，持续了3个月以上还不能自己走出。
但是，一个人遭遇了心理上的困扰是否一定要接受心理咨询？未必，其实很多人是自己挺过来的，通过旅游/听歌/运动/瑜伽/逃离等方式；
比如，一个人没有遭遇心理上的困扰是否一定不能接受心理咨询？当然不，包括学业/生涯规划上的迷茫，一般属于成长周期问题；
就好像咨询师学习很多理论技术只是为了让自己多一些工具，心理咨询也只是你应对人生挑战的众多可选择的工具之一，不用贬低，也不宜过分拔高。
另外，如果属于心理障碍类的情况呢，就需要医学/心理治疗。
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在哪里找心理咨询师
不同于去医院看医生，找心理咨询师的过程颇有些“八仙过海，各显神通”的意味。
首先，如果你是学生的话，可以在学校的心理咨询中心预约免费（但往往次数有限）的心理咨询；如果你是上班族，部分企业给员工提供的员工帮助计划（EAP）服务里也会包括心理咨询
更多的情况下，通用的途径则包括如下几种：
1，互联网心理咨询平台；2，部分高校面向社会的公益咨询；3，精神科医院和部分综合医院的心理门诊；4，部分心理咨询师的个人网站；5，亲朋好友（包括心理咨询从业者或约过心理咨询的人）推荐；6，当地心理咨询机构.除心理门诊以外，其它途径均通过电话、邮件或网上预约的方式来预约咨询师。
如果你对去哪儿找完全没有头绪，又担心自己找不靠谱的话，去专业的心理机构咨询或许是一个相对稳妥的选择。
03
如何选择靠谱的咨询师
坦诚地说，我国心理咨询行业目前发展得不是很规范，市场鱼龙混杂。因此选择咨询师时，首要关注咨询师专业能力相关的信息。
选择心理咨询师的时候，你需要了解下面这些信息 ：
咨询经验
咨询服务小时数比从业年限相对更具参考价值。在同等专业背景下，更多的小时数往往意味着更丰富的经验（当然也常常对应更高的咨询费用）。
擅长人群/工作主题
这两项着眼于“是否适合你”。
普通医院有内科外科，咨询师也有自己擅长的人群和工作主题：有的咨询师擅长婚姻/伴侣关系问题，有的擅长儿童青少年工作，有的则擅长性少数群体领域，有的擅长处理情绪困扰。这就跟你面临的心理问题有关了。
咨询理论倾向
不同流派的咨询师在咨询的次数、风格、技术上都会有所区别。不过，目前并没有坚实的证据表明某一种理论取向比另一种更有效，并且理论取向差异对咨询效果的影响相比于其它一些因素（比如咨访关系的质量）要小得多……所以这个问题不用太纠结。
选择好了合适的心理咨询师，也要考虑下自己的条件。
首先是经济条件：绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。此外还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。
最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。
选择跟自己面临的问题相匹配的咨询师，效果会更有保障。毕竟，在垂直领域咨询服务时长越久，就意味着有更丰富的经验。
最后，不要纠结于咨询师是哪个流派的，目前并没有研究证明，哪种理论比其他的更有效。真正有差异的影响，是你和咨询师之间的关系质量，这决定了咨询效果。
如果开始咨询后，你觉得选的这位咨询师不太符合自己的预期，可以坦诚地提出来，咨询师具体分析后，会提出转介或其他的处理方案。
记住，你永远有终止咨询或更换咨询师的权利。
对于现代人来说
无论我们陷入哪一种心理困境
都要学会培养积极的弹性心理
合理释放情绪和压力
如果您或者您身边的人无法自我缓解
建议寻求专业的心理咨询师为您提供帮助返回搜狐，查看更多
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