女人该如何保持身材？

　　【2016-9-17日 讯】 前一段时间，女星宁静在微博上发布了一组自拍。照片中的她形态优雅，身材依旧保持得很好，被不少网友称赞女神不老。身材是女人自信的源泉，虽然随着年龄的增长，女性的很多身体机能都在变化，但这并不是说性感的身材就从此远离。只要保持得当，依旧可以拥有完美身材。那么，女性应该如何保持身材呢？

　　关注体型变化

　　在平时的生活中，女性要时常去注意自己身材的变化，现在对于身材的审美已经不是一个"瘦"字就可以概括的了。胸部是否挺拔、臀部有没有上翘都是其评价标准。因此，女性要多去观察自己，如果发现身材的某个位置可能出现了不好的变化，就要及时进行补救。

　　适当运动

　　运动永远是保持身材的法宝。人的身体如果一段时间没有进行运动的话，就很容易堆积脂肪，身上都是赘肉何谈好身材？因此，女性要随时保持着运动的习惯。比如在饭后要站立一会，不要立刻久坐。平时在工作和生活之余，可以去练习一些瑜伽、舞蹈等，帮助自己塑形。

　　健康饮食

　　保持好身材并不意味着要节食，或者某些食物一定不能碰。而是应该做到有节制。所谓有节制就是不管遇到什么美味都要控制量，同时饮食上还要多样化，要保证基本营养素的正常摄入，避免单一的饮食习惯，从而避免某些营养素摄入不足。特别是要避免饥一顿饱一顿的饮食习惯，再忙也要保证一天三餐的正常摄入。

　　上面提到的这三点，是在平时的生活中女性可以做到并且对于保持身材很有效的几个关键点。要知道，女人的自信和身材不无关系，即使年纪变大也已经可以拥有完美的身材。坚持对自己进行身材管理，你也可以像宁静一样保持优雅和自信。

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