每天维生素c摄入量推荐多少克

若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐多少克

对于维生素C的每日推荐摄入量，通常是以毫克（mg）为单位来衡量的，而不是克（g）。根据不同的年龄、性别和特定健康状况，推荐的摄入量会有所不同。一般成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而孕妇或哺乳期妇女可能需要更高的摄入量。

若安好维生素：每天维生素c摄入量推荐多少克第 1 部分

例如，在中国，成年人维生素C的推荐摄入量大约是100毫克/天。但具体的建议最好还是咨询医生或营养师，以确保满足个人健康需求。过量摄入维生素C也可能带来不良影响，因此不建议自行大幅增加摄入量。

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