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香香甜甜我们都爱吃的它，竟是健康杀手！

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 20:40

家宴、拜年、亲朋好友团聚……

“大吃”是免不了的

不仅吃了上顿接下顿

饮料和零食更是少不了

琳琅满目的“年货大军”中

甜甜蜜蜜的糖果

一定是老人小孩都会喜欢的

但是开心过年的同时

记得糖类摄入要控制量哦

摄入过多

可能会增加患癌症

糖尿病等疾病的风险！

划重点

糖的危害比你想象中还大

2006年，世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出了一个令世人惊讶的结论——嗜糖之害，甚于吸烟。

这项调查还提示：长期嗜高糖食物的人，他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10～20年。

划重点

糖吃多了可能毁全身

1.增加患癌症风险

甜食与某些癌症虽没有直接关系，但它们却可能是癌症的潜在源头。糖吃得过多，会引起肥胖，而肥胖是多种癌症的诱因。

2.增加营养不良风险

过多食用甜食，会使血糖升高，抑制食欲。让孩子不爱吃饭，导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足，可能会造成营养不良、发育迟缓。

此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，糖摄入过多，可能会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。

3.增加患心血管疾病风险

长期大量吃糖，过多的糖分会转化成脂肪储存在体内，容易造成肥胖，增加患心血管疾病的风险。

4.增加患糖尿病风险

吃糖过多，不仅会引起肥胖，还会使胰岛素敏感性下降，从而增加患糖尿病的风险。80%～90%的二型糖尿病患者，都有超重、肥胖的现象。

5.增加患近视风险

长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易近视，而且近视度数增长更快。这是因为吃糖过多，会导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。

6.增加患龋齿风险

经常吃糖，会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖环境。这些细菌和糖分接触后，容易造成口腔中的酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，容易引起龋齿和其他口腔疾病。

7.增加患脂肪肝风险

糖转化成脂肪后，一部分藏在皮下，另一部分则会蓄积在脏器表面，不仅会造成脂肪肝，还可能会造成脂肪心、脂肪脾等。

8.加速皮肤衰老

当我们摄取过多糖分的时候，容易增加体内的炎症反应，会对DNA、胶原蛋白的形成造成一定影响，使皮肤加速衰老。

划重点

下面这些糖可别碰

近年来，有些新型毒品经过乔装打扮，伪装成糖果潜伏在我们身边，极具隐蔽性和诱惑性。

“跳跳糖”

伪装成“跳跳糖”的新型毒品遇水即溶、即冲即饮，口味与各种饮品混合后都不会发生变化，甚至香味都相似，且后劲很强，喝一次大脑连续两天都会处在兴奋当中。

“糖片”

伪装成“糖片”的新型毒品有着色彩鲜艳、包装花哨的外表，但其真实身份却是摇头丸。

摇头丸是一种混合多种毒品成分的混合类毒品，既能让人亢奋又能致幻，故又被称为“迷魂药”。长期滥用会造成记忆下降和行为改变，而且会损伤吸食者的视、听觉能力，出现混乱、抑郁、睡眠障碍、持续上升的焦虑、易激惹和冲动行为。

“巧克力”

伪装成“巧克力”的新型毒品可不是普通的巧克力，而是犯罪分子用大麻熬成的油掺制成的巧克力。其包装粗糙简陋，而且没有标明任何品牌。

这种新型毒品含有四氢大麻酚成分，吸食大麻过量会损伤身体，引起手脚颤抖、心跳加快、头脑昏沉、反应迟钝、短期失忆等不良反应。如果长期吸食，后果更加严重！

“果冻”

毒品“果冻”，形态与正常的果冻类似，外包装简陋，没有注明成分、制造商等信息。制作过程中掺入卡西酮类及苯丙胺类新精神活性物质。

直接食用或混入酒水饮料中食用，与吸食冰毒及卡西酮类物质效果类似，产生兴奋和致幻效果，并导致狂躁、偏执及被害妄想，诱发各种暴力行为。长期使用可能导致精神障碍，大量使用可诱发心力衰竭和肝肾衰竭甚至死亡。

毒贩为吸引消费者、迷惑公众

不断翻新毒品花样、变换包装

破解毒品伪装术的最好办法

是了解禁毒知识

提高警惕

陌生人提供的食品、饮料等

千万别随意接受

如果发现“伪装”毒品

请及时拨打110报警！

来源：湖南禁毒

终审：李克炯

复审：黄艳

校对编辑：罗紫瑜

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原标题：《香香甜甜我们都爱吃的它，竟是健康杀手！》

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