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裹保鲜膜减肥的方法 裹保鲜膜减肥的危害

来源:泰然健康网 时间:2024年12月10日 21:09

一、裹保鲜膜减肥法

  工具:粗盐,保鲜膜

  粗盐:粗盐就是天然盐,是未经过加工的大粒盐,呈颗粒状,形态大,一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分,促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时,粗盐还能软化污垢,为身体补充盐分和矿物质,不仅减肥效果超棒,就连肌肤也会变得细致而富有弹性。

  保鲜膜:保鲜膜具有密闭发汗的作用,能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度,减肥效果显著。

  一般保鲜膜只需要3元,而粗盐一袋只需要2元,也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比,粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。

  1、瘦双下巴

  1)取适量粗盐放置在左手手掌心,取少量水调匀,从左向右按摩下巴20下,使下巴产生热力。

  2)接着用右手按摩下巴20次。

  3)用适当肠毒的保鲜膜包住下巴,然后用毛巾将保鲜膜固定住,10分钟之后将保鲜膜除去,用温水冲洗干净。

  2、瘦脸

  1)用水将手和面部打湿,再以拍打的方式在脸部涂上粗盐,并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。

  2)在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用),用保鲜膜包住整张脸。

  3)用热毛巾敷脸1分钟,再用冰毛巾敷脸1分钟,如此循环5次之后,将脸部的保鲜膜除去,用温水冲洗干净。

  3、瘦腰+瘦腿

  1)双手各拿一撮粗盐,坐在椅子上,用水打湿腹部和腿部,将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上,然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。

  2)当腹部和腿部被推抹发热时,用保鲜膜裹住腹部和大腿,10分钟后除去保鲜膜,用温水冲洗干净。

二、用保鲜膜减肥的危害

  1、减去的是水分

  保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多,主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果,其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分,而不是脂肪肥肉,但是一喝水体重就又恢复原来,其道理类似桑拿、蒸汽浴,或者穿塑料衣服跑步等。

  2、有过敏危险

  同时身体由于被保鲜膜包裹,细胞会因不能正常代谢而过度失水,皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发,易产生副作用,长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。

  3.保鲜膜会降酶活性

  再说了,脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与,而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间,一旦超过40℃酶活性会剧降,甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗,还可能起到反效果。

  析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质量不好,我们运动时,腰部产热,随着温度升高,保鲜膜还会有毒素析出,这些毒素就很可能进入到人体里。其实,想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量。所以运动很重要。

  4.对人体温度平衡不利

  使得局部温度升高,容易造成脱去体内水分,看上去人瘦了,但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃,人为升高体温反而不利于健康。

三、用保鲜膜减肚子的正确方法

  一:腹部水肿型肥胖:芹菜膜

  轻轻按压腹部,如果出现比较深的凹陷并且难以恢复,那么你就属于腹部水肿型肥胖了。芹菜富含纤维质和抗氧化成分,能够直接作用于脂肪细胞,加速其分解,并且同时去除皮肤表面的角质,防止皮肤老化生成橘皮和皱纹。

  方法:选100-150g芹菜的茎部,切小段后放入榨汁机中榨成泥状,加入少量蜂蜜混合均匀。轻轻用手涂抹在腹部脂肪较多部位,然后以肚脐为中心,双手按压腹部,顺时针和逆时针揉腹各36下,然后用保鲜膜裹起来,半小时后取下即可。

  二:腹部混合型肥胖:粗盐膜

  如果你是水肿和脂肪混合型的肥胖,那么芹菜膜的功效可能就稍微弱了一些。你可以加大芹菜用量再把蜂蜜换为粗盐,或是直接用粗盐作为原料覆膜,粗盐能够快速去除死皮角质,同时促进局部脂肪燃烧,预防水肿。

  方法:把粗盐加少量水慢慢揉成泥浆状,在洗澡的时候把粗盐泥均匀涂抹在腹部,因为盐粒较大所以要轻柔些避免刺激皮肤。以肚脐为中心逆时针揉搓5分钟即可洗净,你会发现脂肪在剧烈燃烧产生热辣感,当然皮肤有破口不易使用此膜。

四、最佳的10个消脂减肥运动法

  1、12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量

  每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧。

  2、5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲

  耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

  3、30分钟的足底按摩,可有效减少食欲

  穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。

  4、乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉

  仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐

  5、在俱乐部跳1小时的舞

  使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞,可以消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在*中达到运动的功效,一天一次,对身体十分有益。

  6、吃饭时每口咀嚼20下

  多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

  7、每日1万步的行走能保持体型不反弹

  以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。

  换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

  8、拉伸运动,一次坚持七秒效果最好

  做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持

  9、慢跑20分钟以上就能出效果

  有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条件选择。

  10、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

  在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激*内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧。

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