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40岁范冰冰瘦身成功，体重82斤，坦言减肥也不难，不妨了解一下

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 21:14

衰老是人们不愿提及的话题，不过随着岁月的流逝，衰老也会如期而至，而且在这期间人们也会面临着发福的状况，尤其是对于人到中年的人来说，也是感到非常的苦恼，即使是对身材保养格外重视的明星，也不免俗套，其中一些人的成功经验也是值得借鉴的。

也是有着“范爷”之称，尽管现在不太出现在众人的面前，不过经常也会在平台上晒出自己照片，这时候人们也不能发现，似乎岁月并没有在她脸上留下什么痕迹，仍然保持着完美的身材，而且看上去更加苗条了，她到底是如何做到的呢？一起来了解一下。

40岁瘦身成功，体重82斤，坦言减肥也不难，不妨了解一下

在聊起的时候，人们也不免觉得有些惋惜，因为一些事情毁了自己的星途，这时候他的粉丝也是我担心的，不过在平台上看到她的照片之后，也是能够放下心来，在这期间他们并没有放弃自己，而是积极地投入了健身中，果然，功夫不负有心人，也是成功的将体重控制在82斤，真的是令人羡慕不已。

可以说是微胖界的女神，因为本身骨架比较大，而且也有点肉肉的，所以出现在平面屏幕上的时候也是比较强壮的，在拍摄古装戏的时候，由于头饰服饰的原因，可能还看不出什么，但是在现代剧中，“油腻”的形象也是令人印象深刻，对此她也没少受到网友的抨击。

据了解，在一档节目中，当时的体重是达到了120斤，不过经过他的努力之后，竟然在一个月的时间内就成功地减掉了30斤，现在已经成为了身材苗条颜值在线的女神，在交谈的过程中，她也是大方地分享了自己的秘诀，要想秀出小蛮腰并不难，就看你敢不敢行动起来。

方法1：控制饮食，吃7分饱

坦言控制饮食是非常关键的，每一顿也是保持在七分饱左右，而且主要还是素食，多吃一些水果和蔬菜，而且一定要减少米饭馒头的摄入量，毕竟含有过高的碳水化合物，用粗粮来代替就是一个不错的选择。

方法2：坚持运动

在控制饮食的过程中，我们也只是能减少脂肪，热量的摄入，对于前面累积的赘肉，也是需要通过运动的方式来达到燃烧代谢的效果，在控制动强度的情况下，尽量每天坚持半个小时以上的训练，看到在健身中挥汗如雨的样子，能够瘦掉30斤也就不是什么难事了。

尽管的一些做法令人们难以接受，不过从颜值方面分析，她面容姣好，就像是一个年轻的小姑娘一般，在保持好身材方面的经验，还是值得大家借鉴的。

不过现在由于快节奏的生活方式，很多人也是难以抽出时间去健身，如果在室外的话，可能也会出现雾霾天气，这时候不妨多考虑一下普拉提运动，作为新兴的一种运动，也是收获了一众铁杆粉，对于时间场地的要求也是比较低的，只要你有心，相信一定能够快速的掌握。

人们常说岁月是把杀猪刀，不过在一些人的脸上确实没有看到什么痕迹，她们的身材依然保持的完美，这与控制饮食，多运动是分不开的，如果你也想完成蜕变，那么一定要运动起来，没有人可以随随便便成功，没有挥洒过汗水，哪能秀出小蛮腰？