运动损伤后的缓解措施

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运动损伤后的缓解措施其实有几个方面。第一个是要减少运动甚至休息。因为休息机体才有比较好的自身调节，有再生的能力。病人休息了之后，也是一种比较好的康复环境条件。

第二个肌肉、骨骼，还有关节周围的肌肉、软组织的状态，在休息的过程当中还是需要有不负重、程度不太大的、适当的锻炼运动。因为完全不动，肌肉很快就会萎缩，萎缩之后要再把它练起来是非常困难的。所以要在一定的程度、一定的运动量的前提下，保持肌肉的紧张度。有一定锻炼也是能够改善局部的血液循环，对它的康复修复也是有非常大的帮助的。

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