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怀孕了可以吃红豆粥吗　红豆怎样做容易消化

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 22:02

红豆营养丰富，富含维生素较多，而且红豆属于中性，还有补血利尿的作用，非常受女性朋友的喜欢，这种豆子一般生长在丘陵地区，比较耐旱，也比较好打理，非常容易生长。那么，怀孕了可以吃红豆粥吗？红豆怎样做容易消化？

怀孕了可以吃红豆粥吗

孕妇可以吃红豆吗是很多孕妈妈心中的疑问。红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。所以孕妇可以吃红豆，也不妨在春季通过以下方法试试其补血功效。

红豆怎样做容易消化

红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

红豆的食用方法很多，一般最好是和粥煮在一起，这样既好消化又好吃，红豆中含有孕妇非常需要的营养物质，而且又有利尿的功能，适合腿部浮肿的孕妇食用，同时还可以给婴儿提供身体生长的营养物质，实在不不可多得，大家可以到超市购买。