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【如何减掉后背的脂肪】

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:31

使后背皮肤紧绷

身体挺直,双手自然垂下,利用背部的力量使背部紧绷起来,保持该姿势15秒,然后慢慢恢复原来的姿势,如此反复的练习,直到背部感觉酸痛为止。这种简单的紧绷放松运动,可以使你的背部肌肉紧实,同时还能加速脂肪的燃烧,经常这样的练习可以让你轻松练成性感美背。

伸懒腰甩赘肉

每天早晨醒来,伸个美美的懒腰可以有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。您可以平躺着,使劲伸懒腰,也可以坐着舒展腰骨,也可以像猫咪那样趴在床上,弓起腰肢,用全身的力量伸个舒服的懒腰。这可以让你的背部肌肉活动起来,从而拥有性感的背哦。

吃完后站着站

吃饱了,找一堵干净的墙,背靠着它站起来,同时保持背部紧绷。餐后这样站立可以改善背部曲线,使其更撩人优美,让你的背部脂肪燃烧,让你靠墙站着就能瘦出撩人曲线,达到减肥效果。

进行背部清洁

有些人因为背部出现星星点点的痘痘而不敢露出背部的皮肤,这时你要给自己做个清洁。再次将痘痘的手掌心倒入少许盐,再加入少量的水,轻轻擦拭后背,就能有效帮助你的背部消炎,这样背部的痘痘就会很快消失,还你一个光洁的背。

除去死皮

有些人背上囤积了很多脏东西没有及时清理,导致背部肥大。要经常给自己的背部做个去角质护理。把蛋清和一点蜂蜜搅拌均匀涂在背部,待干后用温水清洗,这样可以使背部的皮肤更紧致,还可以去除死皮。一周做1~2次护理,就能让你拥有一个美背。

冷热水冲洗背部

洗个澡还可以帮助你瘦背哦。首先用热水冲洗后背,等背部毛孔打开后再用冷水冲洗,这样能使毛孔立刻收缩。尔后再配合沐浴球给全身做个画圈按摩,这样可以促进血液循环,使背部更紧实等。