焦虑症最好的自愈方法是什么

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

焦虑症并没有最好的治愈方法，可以通过倾诉、自我放松、转移注意力、听音乐、服用药物等方式改善，在用药时一定要遵从医生指导。

1、倾诉：焦虑症可能会伴有紧张、不安心率加快、睡眠障碍等症状，平时可以多倾诉，能够减少压力在心中郁积。

2、自我放松：需要学会自我放松，适当的进行瑜伽、慢跑等运动，可以使大脑得到放松，缓解相关症状。

3、转移注意力：平时可以将注意力放在感兴趣的事情上，比如工作或者阅读书籍，可以缓解紧张状态或焦虑状态。

4、听音乐：可以听一些舒缓的音乐，可以刺激大脑，调节中枢神经系统，对病情恢复具有一定好处。

5、服用药物：如果症状比较严重，也可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑和抑郁的效果。

在治疗时一定要选择正规的医院，平时还要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜。

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