已瘦23斤‼️21天牛奶减肥Day21

已瘦23斤‼️21天牛奶减肥Day21 130瘦到80
已瘦23斤‼️21天牛奶减肥Day21
130斤瘦到80斤需要多少天‼️
挑战21天牛奶减肥法Day21
初始体重：130斤
昨日体重: 113.9斤（上次称体重）
今日体重：107斤
早：无（起不来～）
中：无（起不来！！）
晚：一杯牛奶（今天称体重，所以忍住了什么都不吃！！！）
总结：
1️⃣这21天我总共瘦了10.8斤！！！
2️⃣每天都大口大口喝了很多水（苹果山楂水）。因为喝牛奶会口臭，所以要喝水以及刷牙！！
3️⃣饿的实在受不了就吃蓝莓草莓玉米红萝卜和鸡蛋（不吃会便秘！拉不出）。口里无味可以吃一根辣条
4️⃣姨妈期间喝了红糖水，吃了米饭，吃了螺蛳粉，吃了蛋糕（因为害怕月经量减少）。基本上不吃肉！！
‼️最重要一点：每天都要睡饱觉！至少8个小时，逮到机会就睡觉！能瘦！！！（前几天家里漏水我通宵了一斤没掉！睡觉才会瘦！才会消耗脂肪能量！）
❤️下一阶段：明天开始21天狠人减肥法打卡！年前瘦到80斤！
最后说一句哦～姐妹们行动起来！行动就会有结果！管住嘴真的能瘦！你也可以的！加油我们一起做辣妹！！

2023-12-15 02:37

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