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十天牛奶减肥法总结和对比

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:39

十天牛奶减肥法总结和对比
❌❌这个方法不适合人群：体质不好、姨妈期、孕妈、宝妈、乳糖不耐受、工作量大的人群❌❌
‼️请大家科学减肥，健康最重要‼️
✨本人身高162 初始体重57.2kg✨
✨今日体重50.4 十天共减：13.6斤✨
根据大家问的问题我来回答一下(个人看法，不做依据)
1⃣️一天喝几瓶？一天几次？
我喝的蒙牛纯牛奶250毫升，一餐一瓶，一天三瓶
2⃣️喝水吗？
我看有博主喝水涨称，就没敢，但是自己又好奇，第九天就开始喝水，不出所料涨称了。也有小姐妹喝水掉秤更快，还是得看个人体质
3⃣️怎么瘦那么快？
1.因为开始这个减肥法之前暴食，胖了八斤
2.有适当运动，运动根据个人情况。循序渐进，量力而行❗
4⃣️会不会饿？饿了怎么办？
会饿，忍着，会做点事转移注意力。
5⃣️会不会便秘？
会，前面几天都有噗噗，最后三天没有
6⃣️会不会掉发？
正常掉发。姐妹们睡觉前可以用梳子多梳梳头，我梳了一个多月，现在长了点碎发
7⃣️会不会不来姨妈？
我姨妈期应该是11号左右，那几天都有暴食，姨妈也没来，14号开始牛奶减肥法，减肥中途姨妈来了。(姨妈期不要减肥，请大家不要学我)❗
最后我想说，姐妹们健康最重要，选择合适自己的减肥方法，如有不适请立即停止