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三天牛奶减肥法总结➕感受‼️共➖5斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:39

三天牛奶减肥法总结➕感受‼️共➖5斤
hi hi hi大家！我来报道了
效果真的让我震惊了！三天瘦了五斤！
交作业啦！
身高:166
初始体重：128.2
第一天体重127.4(➖0.8）
第二天体重125（➖2.4）
第三天体重123.2（➖1.8）
最终体重123.2斤共计减重5斤❗️

1️⃣说一下我的体验感受
我本来就爱喝牛奶，所以我不觉得这是一件痛苦的事！我也没有压力，也没有心理负担，减肥不就是要好心态嘛！所以选择自己喜欢的东西减肥才更能坚持成功
2️⃣牛奶减肥法
顾名思义就是只喝牛奶，一天三顿，一顿一袋牛奶，我喝的全脂，我觉得没必要脱脂，看个人需求！
3️⃣关于牛奶减肥法不可以喝水
据百度说，不喝水是为了让我们的身体加速燃烧脂肪，喝水的话，身体会优先代谢和吸收水分，减少脂肪的燃烧
4️⃣如果乳糖不耐受，可以用什么代替
无糖豆浆和无糖酸奶，都是不错的选择
5️⃣会饿吗？会便秘吗？
我完全没有饿，因为我工作量不大，而且一袋基本就饱了，所以我还好，不是很痛苦，这三天我完全没有噗噗，因为没吃都，所以没拉，应该是这个意思吧
‼️‼️‼️最后强调
量力而行，根据自己实际情况来选择，健康最重要！也不要勉强，总体来说，这三天我觉得可以坚持下来的，姨妈期间千万不要试，身体重要哦，而且这种极端的减肥方法不要长时间使用！

2023-12-04 09:00

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