首页资讯关于➡️【牛奶减肥法】五天瘦6.5斤经验来啦‼️

关于➡️【牛奶减肥法】五天瘦6.5斤经验来啦‼️

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:41

关于➡️【牛奶减肥法】五天瘦6.5斤经验来啦‼️
牛奶减肥法5天瘦6.5斤总结来啦⬇️
初始体重49.50
今日体重46.25
一共瘦了6.5斤，我还是很满意。在复食阶段，慢慢叠加，整个过程没有喝水，个人觉得牛奶比酸奶瘦得更快。

-
便秘
可以用黑咖啡解决，或者是按摩手法揉揉肚子，肚脐上下4指宽的两个位置，或者靠墙半蹲着3分钟5分钟，会有感觉的。

-
头晕眼花乏力
低血糖现象，撑不住就不用这个方法。
我是用的维生素b族，因为每天在吃，不是这个减肥阶段突然添加的。

-
运动
个人建议不用去运动，本身这就是节食，或者适合于吃太多了的前一天或几天的补救，不断在消耗下降体重，去运动身体反而是吃不消的。

-
一天是不是只喝牛奶
按照方法本身是的，如果你实在很饿，饿了会胃痛的姐妹，你可以加鸡蛋。喝不喝水这个看自己，我也是第一次用这个方法，我不懂所以我没喝水，你可以试试第一天不喝第二天喝，你就知道喝水的影响大不大了。

-
喝牛奶时间
9:00 12:00 17:30
我没按照这个时间，因为在隔离起来得晚，我就把起床的时间当作第一杯，隔三个小时喝一次就行了。

-
复食阶段
对于我来说复食是为了不暴食。
后两天我都在复食，白天两顿都在喝牛奶，第三顿就开始吃固体。
第4天晚上吃的烧烤「两个饺子两口苕皮两口火腿肠三坨土豆半块豆皮一根甜肠两口豆干」体重没变化。
第五天晚上差点暴食…还好忍住。吃的「水煮菜和一个饺子，三个豆腐泡，4块风干牛肉，一个肉圆子这么大的五黑饼，一个砂糖橘」瘦了1.05斤。
对于我以前的食量来说我已经吃得很少了，因为隔离我没办法去选择我能吃什么，家里有什么我只能吃什么，但我建议大家复食还是以膳食纤维蛋白质少量碳水为主，让身体慢慢适应。

-
【若第一天就感觉难受不适，请及时停止】

-
有一起的姐妹可以在我这里打卡！
祝看到这里的姐妹，都能够遇见那个更好的自己！

网址: 关于➡️【牛奶减肥法】五天瘦6.5斤经验来啦‼️ https://www.trfsz.com/newsview427466.html

关于➡️【牛奶减肥法】五天瘦6.5斤经验来啦‼️

推荐资讯

从出汗看健康出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

关于➡️【牛奶减肥法】五天瘦6.5斤经验来啦‼️

推荐资讯

从出汗看健康 出汗透露你的健康信号

早上怎么喝水最健康？

从出汗看健康出汗透露你的健康信号