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孕妇喝纯牛奶要加热吗　孕妇喝牛奶的好处有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:48

　　孕妈妈们在怀胎十月的饮食情况都是需要特别注意的，每个孕妈妈的个人体质和身体健康状况都是不一样的，所以她们饮食所需要注意的事项也是不一样的，那孕妈妈们在喝纯牛奶的时候需不需要加热一下呢？孕妈妈们喝牛奶的好处又有哪些呢？

　　孕妇喝纯牛奶要加热吗

　　现在市场上的牛奶都是经过杀菌，是可以直接饮用的。但是，特殊情况的人群喝牛奶也需要加热才能喝的：

　　1、是当肠胃、牙齿不能承受冷的时候；

　　2、当牛奶开封后存放了一段时间，可能发生细菌污染时；

　　3、老人小孩等肠胃较虚弱的人喝，都应该加热后再饮用。

　　所以，孕妇如果没有什么特殊情况的话是纯牛奶无需加热可以直接喝的。

　　孕妇喝牛奶的好处有哪些

　　1、补钙

　　钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

　　2、补充蛋白质

　　除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

　　3、调节内分泌

　　牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

　　4、睡前喝牛奶有助于睡眠

　　牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

　　孕妈妈们在喝纯牛奶的时候需不需要加热呢，看到这里相信大部分孕妈妈们都知道自己喝牛奶时要怎么处理了，孕妈妈们在这个特殊的时期需要特殊对待自己的饮食，不能含糊，因为只有自己身体营养均衡了才能对肚子里的胎儿宝宝有好处。