饮食量如何控制

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刚出生4天，孩子的婴儿食量应该是在每顿30毫升至60毫升左右，每个宝宝的食量都是不一样的，但是如果是纯母乳喂养的话，一般是没有具体的规定的，只要宝宝想吃的话就可以喂配方奶粉喂养是必须有时间规定的，大多数是三个小时左右喂一次，在两餐之间也要及时补充水分。哺乳期间注意观察孩子大便情况，可以大致了解孩子的消化吸收情况，正常每天大便在1-3次左右，如果长时间不排大便或者排便次数增多，要口服益生菌调理肠道菌群治疗。一般情况下，这个年龄阶段的孩子每次哺乳100-120毫升左右，每2-3小时哺乳一次。刚出生的小孩的食量具体是多少是没有一个规定的，毕竟每一个宝宝的需求量都会是一种不一样的情况，这个事情是因人而异的，关于喂养方式原则上来说只要宝宝想吃的时候就喂奶，也就是坚持按需喂养，不用太拘泥于什么时间点，让宝宝吃饱就行。

591次观看数 2020-06-12

怀孕期间可以通过以下几种方式控制体重：一、每天按时吃饭，注意饮食搭配合理，除了肉食之外，也要多吃富含维生素的蔬菜；二、尽量避免吃太多糖分和脂肪比较高的食物；三、尽量避免使用油炸、烧烤、火锅等食物；四、在烹调食物的时候尽量少油、少盐，以清淡为主；五、孕妇在应该尽量在用餐之前喝汤，尽量避免饭后喝汤；六、在吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食；七、尽量使用水果当成饭后零食，既可以预防肥胖又能促进胎儿健康发育。

138次观看数 2020-09-17

首先，需要科学合理的控制饮食，要注意保持饮食清淡，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，避免高热量高脂肪的食物，比如蛋糕、奶茶、油炸食品等，避免暴饮暴食，坚持少食多餐。其次，配合适当的运动，比如散步、孕期瑜伽、保健操、游泳等，进行适当的体育锻炼，能够达到有效控制体重的效果。正常情况下，孕妇在整个孕期体重增加应该控制在25斤左右，如果体重增长过快，需要合理控制体重。

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