哈哈，小新都知道多喝水了，你知道了吗？
下面就跟着小编来学习一下每天应该喝多少水？我们应该如何科学饮水？
往下看——
每天应该喝多少水？
人体每天需要的水份约为2500毫升，其来源有三个：饮水、食物中的水、身体代谢产生的水。其中每天从食物中获得的水约1000毫升，自身代谢产生的水约300毫升，剩下的约1200毫升水则要通过饮水来补充。
儿童青少年由于活动量大，新陈代谢快，每天的喝水量最好在1200~1500毫升。饮水最好选择白开水，既经济实惠，又最容易被人体吸收。饮水要少选择含糖饮料，避免摄入过多能量。
如何科学饮水？
饮水讲科学，身体更健康。那么如何科学饮水呢？
首先，每天应少量多次喝水，饮水时间应分散在一天中的任何时刻，不要等口渴了再喝。因为很多时候，我们虽然没有明显感到口渴，但实际上身体的功能已经受到影响了。所以，对于中小学生，要注意在课间的时候主动饮水。
其次，一次饮水量不要过多，以200毫升左右（1茶杯）为宜。因为一次饮水量太多，会增加肠胃负担，降低胃酸的杀菌作用，也会妨碍食物的消化。
另外，早晨起床后、晚上睡觉前都可以喝一杯水，对于预防血液粘稠有一定作用。
饮料是不能代替水的哦，尤其含糖过多的饮料摄入过多，相当于摄入过多的能量，会造成儿童肥胖，患龋齿等问题。
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