这个鼠年有点特别，
疫情带给我们除了深刻的感悟，
可能还会有不再灵活的身体以及穿不上的牛仔裤...
春天来了,
你是否想赶快甩掉体重秤上不忍直视的数字？
你是否也曾下定决心想要锻炼身体，却又苦于缺少动力而没有持之以恒？
如果答案为是，那么线上21天运动打卡活动就是你的不二选择！
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
无论疫情如何，做好自身健康管理一直都是我们倡导的~每天抽出一定的时间锻炼身体，改变不健康的生活习惯，越运动，越活力！希望你能用你的“运动观“带动周围的伙伴。So，赶紧加入打卡大军吧！
活动详情
·参与对象
仅限公司内部员工参与
·活动流程
扫码报名——加入打卡群——坚持21天每日打卡——领取奖励
·报名时间
4月13日——4月17日17:00
·打卡时间
4月13日——5月8日（请从报名截止日期前，自选1天开始，坚持21天即可达标）
·打卡项目
运动方式不限，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、啦啦操、舞蹈、瑜伽、跑步、微信步数等统统都可以！要求运动时间≥30min或每日步数不少于1万步。
·打卡方式
加入群聊后，在群内分享的小程序进行每日打卡。打卡内容应具体详尽，包括：①锻炼的内容简介；②运动时的照片/视频，或运动app记录截图（如Keep、Hi运动、微信运动等）。
·打卡奖励
我们将根据大家的参与情况，从打卡坚持度、内容丰富度、效果明显度等多方面评选出若干奖项，奖励丰厚，不容错过！
·活动联系人
企业文化传播中心 张洁卉
看完活动介绍，你是不是已经蠢蠢欲动啦？赶紧扫一扫下方二维码报名吧！
报名后请扫此二维码加入【21天运动打卡群】，进群请备注：部门+姓名。
特殊期间，小C提示大家
安全健康地运动
1、尽量选择家中运动，避免外出至人群多的地方运动；户外运动请务必在坚持不集中、不结伴、少交流、保持距离、戴口罩的原则下进行；运动时避免身体接触，避免参加团体运动；
2、科学运动，关于运动方式及运动时长，请务必依照个人身体状况而定。运动前热身，运动后及时拉伸、补充水分并及时做好手部卫生；
3、特殊人群不宜参加：哮喘人群、患心脏病或心血管疾病人群、病或孕期的人群，请务必以保障个人健康为前提；
4、请大家诚信参与，评选时将会核实中奖者数据，如有作假将取消获奖资格。
奥维德说：“没有什么比习惯的力量更强大。”
21天，看似很长，其实很短，
21天的训练也许不会给我们带来根本上的改变，
但可以帮助我们养成健康管理的好习惯，
坚持下去，你一定会遇见更加自信、美好的自己！
2020·勇敢新世界
邀你一起
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