首页资讯枸杞搭配什么，对保护眼睛最好？

枸杞搭配什么，对保护眼睛最好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:51

我是一名IT工程师，每天用眼很多，想请问枸杞搭配什么对保护眼睛最好？

枸杞自从在太平洋彼岸一夜走红之后，变成为了国人心目中的香饽饽，很多人都关心到底怎么吃枸杞吃相才好看，吃起来才有文化，效果才好，其中有一个关键的因素就是枸杞其实是对眼睛非常好的方，很多因为肝肾虚的眼睛疾病都可以服用枸杞。

肥美的枸杞

枸杞滋腻，要注意除湿

对于大多数人来说，枸杞吃起来将是非常有效的，因为中国黄种人绝对大多数都是肾虚，而且这种肾虚是一种地理因素造成的，所以中国人的体质普遍适合吃枸杞。

但是也有一部分人稍微有点湿气，或者说湿气相对来说比较重，在这种情况下，就必须考虑到湿气的因素，所以在吃枸杞时要配合一些祛湿健脾胃的药，比如茯苓，比如薏苡仁等。

枸杞温补，要注意上火

很多人确实很虚，但是一补就上火，所以吃枸杞治疗眼睛疾病或者保护眼睛时，往往会顾此失彼，这个时候就必须要考虑上火的因素。

枸杞保护眼睛，最常见的搭配就是用枸杞和菊花一起泡茶，这样利用枸杞的温补和菊花的清凉，两者之间互相补充，是非常不错的黄金搭档。

吃枸杞

吃枸杞，要复方

单味药，一般来说都容易形成偏性，特别是这种预防眼科疾病需要长久服用的情况，所以建议服用这个枸杞都是采取复方的方式吃，含有枸杞的，对眼睛保护作用强的复方有很多，其中最有名的是五子衍宗丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸

五子衍宗丸

其实，五子衍宗丸还是一个明目的好药，是非常平和的滋补肝肾的方，对于很多因为肝肾阴虚或者阳虚导致的眼睛昏花，都有很好的治疗效果。

杞菊地黄丸

杞菊地黄丸是在六味地黄丸的基础上加枸杞、菊花组成，除了可以滋肾阴的，还可以明目清头风，很多因为肾阴虚、肝阴虚导致的头晕，目炫都可以用这个方治疗。

明目地黄丸

前面两个方一个偏向于肝肾阳虚，一个偏向于肝肾阴虚，如果出现了肝血虚导致眼睛不适，那就可以考虑食用明目地黄丸，主要组成有：熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花、当归、白芍、蒺藜、石决明（煅）。这个方在杞菊地黄丸的基础上，加了补血的当归芍药，对血虚有相对强的作用。

总之，单独服用不如搭配服用，搭配服用不如复方服用，阳虚者考虑五子衍宗丸，阴虚者考虑杞菊地黄丸，血虚者考虑明目地黄丸。

配麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用；

配菊花

用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功；

配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等；

配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

很多人为了明目护眼喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，以为这样就喝到了枸杞的精华。其实，这种做法是错误的，想要吸收枸杞明目护眼的营养成分，最正确的方法是干嚼枸杞!

营养学研究发现，枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。

枸杞水泡或煮粥毫无护眼功效，《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞明目虽然好，许多人却用错了方法。很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。

枸杞中的护眼成分玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞配菊花功效太神奇了

枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为它们本身自带的效果，具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝，枸杞的效果就是更好了，可以有效缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，还和菊花一样拥有明目的作用，非常适合现在都市的工作人群。

清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

一、《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平"具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白发黄，眼白发黄当然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具电力了。

二、现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。

枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效，但现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝。