枸杞减肥法，效果还是很明显的

枸杞是一种非常常见的中药材，经常吃枸杞对人体的好处非常多，最主要的是，枸杞能够有效的抑制脂肪的形成，从而达到控制身体肥胖的效果，在我国古代医书中也有记载，枸杞具有补肝益气、通便排毒、瘦身减肥的功效。因为在枸杞中含有一种非常特殊的成分，它的名字叫做甜菜碱，这种成分能够非常有效的促进机体的新陈代谢，防止脂肪的形成，从而达到降脂减肥的效果，曾经有人做过实验，只要每天坚持吃枸杞，一个月减去10到20斤都是非常普遍的，这种方法也被很多明星所采纳。那么想要达到更好的瘦身目的，应该怎样吃枸杞减肥呢?

1、一个月不间断的吃：如果想要在短时间内达到非常好的减肥目的，那么就必须每天坚持不间断的吃枸杞，如果不能够坚持服用，这一天隔一天，这样是很难达到瘦身的效果的。

2、用枸杞泡水喝：用枸杞泡水喝，也是非常有效的减肥方法，每次吃完饭之后，晚上喝一杯枸杞水的习惯，这样每天喝2到3杯就可以了，因为枸杞水也不能过多的喝，如果喝的多了，不仅对减肥没有效果，而且会伤害身体健康。

3、每天服用枸杞20克左右：有些人为了达到更好的减肥目的，就会选择每天大量的食用枸杞，这样做也是不对的，因为对于一个成人来说，每天对于枸杞的量不要超过30克，如果是用枸杞泡水喝，要么铺满杯子就可以了。

4、饭后吃枸杞：有很多人都喜欢在饭前吃枸杞，这种习惯是不能达到减肥效果的，最佳的吃枸杞时间是在餐后半个小时，这样能够达到更好的消化效果，从而能够减肥瘦身。

5、空闲时间嚼几粒枸杞：人们食用枸杞的最常见方法就是泡水，或者用来煲汤，但是在这两种方法中，枸杞的药性并不能够得到最好的发挥，因此也会给减肥的效果大打折扣，因此，大家可以试着干吃枸杞，这样可以使枸杞的有效成分更好的被身体所吸收，也就会使减肥的效果更加明显。正因为如此，除了前面所说的饭后喝枸杞水之外，在平时的闲暇时间，也可以上面加几颗枸杞，从而使减肥的效果更加明显，一般在正餐之前嚼几粒枸杞，还可以使胃中产生腹胀感，从而控制饮食的量，避免因为多吃饭，摄取过多的热量。

6、最好搭配一定的运动：想要达到更好的减肥效果，主要是身体内消耗更多的热量，因此除了在日常多吃枸杞，少摄入一些高热量的食物之外，另外一个非常重要的途径便是运动，在减肥期间可以辅助一些稍微简单的运动。

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