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专家枸杞子的抗衰老秘方

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 01:00

专家枸杞子的抗衰老秘方

枸杞很养生，我们都知道的，而且中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管三七二十一就争相效仿，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。今天来试试枸杞子的抗衰老秘方。

目录枸杞应该怎么吃枸杞子的正确吃法枸杞子怎么泡水喝专家：枸杞子的抗衰老秘方枸杞子的做法有哪些

1枸杞应该怎么吃

　　一、枸杞豆浆

　　原料：黄豆、枸杞、红枣、小米、白砂糖。

　　做法：

　　1.提前将黄豆在清水里浸泡8个小时，捞出来以后洗净。

　　2.将小米在清水里浸泡5分钟，洗干净以后倒掉水。

　　3.把红枣洗干净以后去掉核，切成小块，枸杞子用清水泡一下，清洗干净。

　　4.将黄豆、红枣、小米、枸杞子都放入豆浆机中，加入适量的水。

　　5.通电以后搅拌就可以了，完成了再进行过滤。

　　6.根据个人口味放入白砂糖。

　　功效：这碗豆浆原料很丰富，黄豆能够养血益气、润燥通便，含有的蛋白质相当于鸡蛋的3倍，并且不含胆固醇，若经常吃，则能够防止动脉硬化以及心脏病的发生，而含有的抑胰酶还对糖尿病有一定的防治作用。红枣里的蛋白质、脂肪、维生素等的含量都很丰富，尤其是维生素C的含量更是其他的果品所不能比的。红枣能够增强脾胃的能力，可以生津止泻、补血排毒，由于它含有丰富的铁元素，所以能够补血，对女性来说是很不错的补品。红枣还含有很多的抗过敏物质，能够有效地防治过敏性疾病。红枣还能够美容养颜，而且对更年期的盗汗、情绪不稳都有很好的调控作用。另外，有研究表明，人在患病期间连续吃红枣，可以加快身体的康复，它含有的维生素E还具有抵抗衰老的作用。小米有清热解渴、健胃安眠的作用，对胃部有很好的滋养效果，还能够防治消化不良与呕吐。因为小米能够滋阴养血，所以对刚生完孩子的女性来说能够起到很好的调养滋补的效果。枸杞味甘性平，可以补肾脏、抗衰老、降血糖、保护肝脏等。

　　二、枸杞子拌苦瓜

　　原料：苦瓜、枸杞、小葱、花椒、盐、油。

　　做法：

　　1.把苦瓜清洗干净以后从中间切开，去掉瓤以后切成细条。

　　2.小葱清洗以后切成碎末。

　　3.在锅里倒入水，烧开以后将苦瓜和枸杞放进去焯一下。

　　4.捞出以后控干水分，放在盘子里，然后撒入适量的盐。

　　5.等到苦瓜的水分沥干以后撒上葱花和半勺盐。

　　6.向锅里倒入油烧热，然后放进去花椒炸香，捞出。

　　7.等到锅里的油烧至八成热的时候快速将锅提起来，把油浇在葱花上。

　　8.将所有原料搅拌均匀就可以了。

　　功效：苦瓜性凉味苦，具有解暑去热、健脾利肾、养血明目的作用，很适合在炎炎夏日吃一些。而且苦瓜还能够降低血糖，对预防癌症也有一定的效果。

2枸杞子的正确吃法

　　不要过量食用

　　现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　直接嚼着吃效果更好

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。

　　由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　什么人最适合吃枸杞

　　枸杞一年四季皆可服用

　　枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

　　夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

　　夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

　　秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

　　进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。

　　枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

3枸杞子怎么泡水喝

　　枸杞子怎么泡水喝，是不是就像我们平时一样用开水泡上即可。关于这个问题我们还得咨询专家。因为有的时候泡的方法不正确，就不能够发挥出枸杞子的功效来。为了能够让大家通过枸杞子而得到养生的效果，下面就来给大家介绍一下枸杞子怎么泡水喝。

　　一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。

　　枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。

　　每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果近期摄入的热量过多，一喝完那杯水可能就会往厕所跑。很自然，体重又轻了。在盛夏时分，天气慢慢进入酷热期，建议减少喝冷饮，也不要乱服减肥药物，开始用枸杞子泡水喝，养成一种习惯，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞子泡水不只下火明目，多吃几杯还能使便秘不治而愈。

　　枸杞子怎么泡水喝大家都了解了吧，枸杞子是一种非常好的药材，在它里面含有着丰富的蛋白质，维生素，各种微量元素，矿物质元素等，所以利用枸杞子泡水来喝，可以起到养生保健的效果。大家不妨试试我们的方法。

4专家：枸杞子的抗衰老秘方

　　抗衰老秘方1：宫廷良方

　　指导专家：华中科技大学同济医学院附属梨园医院教授刘汴生

　　为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。

　　百龄丸

　　组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。

　　用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。

　　点评：此药不寒不热、消补两益。老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。

　　人参固本丸

　　组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。

　　用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。

　　点评：此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发，有返老还童之功。一切损伤元气之症，皆可服之。

　　五子衍宗丸

　　组成：菟丝子、车前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克，熟地24克，茯苓、泽泻各90克，山萸肉、山药各120克。

　　用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用淡盐水或白开水送服，冬日宜用黄酒送服。

　　点评：此药能填精益髓、扶阳助阴，久服可让人眼目精明、乌须黑发、延年益寿。

　　抗衰老秘方2：传统中药

　　指导专家：天津医科大学总医院老年科教授黄象谦

　　蜂王浆

　　蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进机体新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E，是不可多得的抗衰老良药。

　　专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙(约10～15毫升)新鲜蜂王浆。

　　枸杞子

　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　专家推荐：健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。

　　抗衰老秘方3：鼓漱咽津

　　指导专家：中国中医研究院西苑医院教授涂人顺

　　鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田(在脐下二指处)。

　　点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用)，则保健效果更佳。

5枸杞子的做法有哪些

　　第一，枸杞具有很好的养生功效，最简单的吃法就是用枸杞泡水，上班族可以通过经常喝枸杞泡水来缓解眼睛疲劳的问题，经常食用枸杞还能起到养肝明目，滋补肝肾，美容美白等功效。

　　第二，枸杞粥，优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。

　　第三，枸杞酒，枸杞可以泡酒，取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。

　　第四，枸杞枇杷膏，枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1 次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

　　第五，蜂蜜枸杞子，枸杞子20克，蜂蜜20克，以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，补气养血。

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