大家总问我吃什么可以帮助提高代谢，修复代谢。如果我说枸杞你们会不会大吃一惊？你没听错，就是枸杞。
大家都喜欢冤枉枸杞，说吃了要上火，但是他让你上火的表象背后就是你的代谢循环被带快了。所有的医药经典都可以去查证，枸杞性平，你多喝水，让循环更顺畅，不会上火，你的代谢也变好了。
有少量的中药是药食同源的，那枸杞是其中一个。中药分为上、中、下三等，那枸杞为上药，每天都可吃，不会对有负担，对身体也很好，所以多吃枸杞，多喝水，可以帮你修复提高代谢。
枸杞是一个平补类的食物，它不像阿胶或者参类是大补的，很多人会虚不受补，枸杞就可以天天吃，所以我才一直都说枸杞是一个宝藏食物。
它的功效很广泛，枸杞里最核心的成分是枸杞多糖，很多的研究都表明，枸杞多糖可以提高胰岛素的敏感度，意思就是身体代谢之后会更加容易。那枸杞多糖还能够抗氧化，有很好的抗炎活性，调理身体的炎症，那世卫组织已经明确地把肥胖定义为了慢性的炎症疾病，世卫组织也说全球每五个人有三个人严重受肥胖困扰。
现在又到了枸杞采摘的季节，枸杞吸收最好的吃法：干嚼
枸杞的吃法很多，煮菜、泡水都行，但最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。
用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克（50粒的样子吧）左右没有什么问题。
今天我就是以我自己的积累，大家聊了一下我对枸杞的理解，它真的是我很推荐大家吃的一种食物。然后我看了现在正是枸杞采摘的旺季，我听说摘一公斤枸杞才五六块钱，真的很辛苦，一小袋100克枸杞几块钱，至少比奶茶健康很多倍吧。那我们下期再见，拜拜！
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