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枸杞的好处想要减肥记得常吃这一物

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 01:10

　　7、降血糖

　　由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。

　　8、降血压

　　用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。

　　枸杞的吃法

　　1、枸杞养生的正确吃法之杞子鸡汤

　　材料

　　杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。

　　制法

　　杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后改文火煲沸15分钟，加入粉丝、生姜滚后，改武火，加入鸡肝、鱼片，片刻以熟为度，加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜，供3-4人用。

　　2、枸杞养生的正确吃法之枸杞肉丝

　　做法

　　取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，烧热锅加油，放入肉丝、笋丝，划散，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，后放枸杞子翻炒几下即可。

　　疗效

　　功能滋阴补肾、养血明目，适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。

　　3、枸杞养生的正确吃法之枸杞粥

　　做法

　　枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可以每天吃两次，作为早晚餐食用。

　　疗效

　　可以起到补肾益精，养血明目，有效缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足，久服亦可壮阳。

　　总结：常吃枸杞的好处有这么大，你是不是没有想到呢?建议大家应该在家里常备一些枸杞，每次煮粥或者是熬汤的时候就少放一些。用枸杞来煮粥是比较推荐的一个方法，因为比较清淡，而且又容易消化，不管是老人还是孩子都可以吃。

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