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枸杞和这些粥搭配营养又美味

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 01:11

天生灵草生灵地，误生人间人不贵。独君井上有一根，始觉人间众芳异。拖线垂丝宜曙看，裴回满架何珊珊。春风亦解爱此物，袅袅时来傍香实。湿云缀叶摆不去，翠羽衔花惊畏失。肯羡孤松不掉色，皇天正气肃不得。我独全生异此辈，顺时荣落不相背。孤松自被斧斤伤，独我柔枝保无害。黄油酒囊石棋局，吾羡湛生心出俗。

俗话说:人生苦短，再来一碗;人只有在吃饱肚子后，心情才会变得愉悦。今天我要为大家分享的食物是:枸杞。

食药枸杞

在日常生活中枸杞可以做以下几种粥:

1:枸杞和山药煮粥
材料：山药10到15克，枸杞10到15克，粳米80克。
做法：将山药，枸杞分别洗净，山药切片，粳米洗净后和山药，枸杞一起放入锅中，加水3到4碗，先用武火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可食用，每日服一次，以早餐食用为宜。

功效：此粥主要有补益肝肾的作用，适宜于调理肝肾亏虚所致的腰膝酸软，全身乏力等症。

枸杞山药粥

2:枸杞和红枣，桂圆煮粥
材料：红枣80克，桂圆肉100克，枸杞15克，糯米100克，冰糖30克。
做法：将红枣去核，和桂圆肉，枸杞，糯米洗净后一起放入锅中，加清水1000毫升，先开大火煮沸，然后改用小火煮熟，加冰糖调味即可，每日午，晚各一次，一次一碗，连服十天。

功效：此粥有平补阴阳，养血安神的功效，是阴阳两虚体质理想的滋补粥品。

枸杞红枣粥

3:枸杞和芹菜，绿豆煮粥
材料：绿豆80克，芹菜100克，枸杞15克，粳米200克。
做法：将绿豆，枸杞分别洗净，芹菜洗净切成小段，一起放入盛有粳米的锅中，加水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂粥成即可。早晚随意食用。

功效：此粥有清热祛风，平补肝肾，明目之功效，是高血压，肝阳上亢患者的理想粥品，宜长期食用。

枸杞芹菜粥

4 枸杞和龙眼，山药，大枣煮粥
材料：龙眼肉150克吗，山药150克，枸杞100克，大枣60克，粳米200克，红糖少许。
做法：山药洗净去皮切片，龙眼去壳取肉，粳米，枸杞，大枣分别洗净，一起放入锅中，加水1000毫升，用武火煮沸，再用文火煮至粥稠，早晚食用。

功效：此粥具有补气补血，健脾益胃，养血安神，滋补肝肾，益精明目之功效，用于贫血，气血虚弱，老弱体虚，气血不足，心悸健胃等症。

枸杞龙眼粥

你若坚持喝每天1碗以上的粥，会让你的身体发生巨大改变;大家根据自己的身体情况选择;大家还有什么好的做法可以在留言区评论。