比咖啡还提神的五类食物

　　具有提神功效的不仅仅是浓茶以及咖啡，还有一些更加健康的提神食物被我们所忽略。我们一起来看看是哪些食物具有健康提神的功效吧：

　　1.多喝水

　　可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。

　　在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话，不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。

　　2.富含镁食物

　　可以说在很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。

　　在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。

相关知识

上班族喝咖啡好处多 提神醒脑减肥瘦身
网红冻干咖啡真的比普通速溶咖啡好吗？
喝白咖啡还是黑咖啡好
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的还是热的，如何喝黑咖啡更助减肥？
零糖黑咖啡推荐，健康提神好选择
瑞幸咖啡：几款咖啡与轻食的健康搭配推荐
冻干咖啡推荐：提神醒脑必备
咖啡与健康相遇——怎样喝咖啡比较健康？(中)
白咖啡治疗精神病
白咖啡 一种低温烘焙咖啡 中国咖啡网

网址: 比咖啡还提神的五类食物 https://www.trfsz.com/newsview429603.html