健康大讲堂走进东丽区：如何科学用眼

日前，由天津市卫生健康委、市文明办、市教委主办，市卫生健康促进中心、市海河传媒中心等单位承办，东丽区卫生健康委、东丽区教育局、东丽区疾控中心、东丽区教育综合保障中心、鉴开中学、丽泽小学协办的健康大讲堂走进东丽区鉴开中学，举办了第十期健康大讲堂活动。活动通过“津视融媒”直播平台进行同步现场直播，近12万市民通过网络直播、回放在线上参与观看。

当今社会，随着电子产品的普及与学习、工作压力的增加，近视问题日益严重，并普遍出现于各年龄段的青少年人群中。青少年近视问题不仅影响了孩子们的日常生活和学习，还对他们未来的健康构成了潜在威胁。那么，我们要如何科学用眼，一旦发生近视，又要如何科学应对呢？本期健康大讲堂特别邀请了天津市眼科医院视光中心主任、主任医师，南开大学视光科学研究院副院长李丽华，为广大师生和市民讲解“科学用眼 关注普遍的眼健康”。李丽华主任介绍，除了先天因素外，看近物过多、爱吃甜食和油炸食品、经常宅在家中不出门、熬夜打游戏等，都是导致近视发生的常见因素。小朋友们发现自己看不清楚了，就要第一时间告诉家长，及时到专业机构进行检查。通过相关检查鉴别是真性近视还是假性近视，一旦确定为真性近视就要及时配镜干预了。李丽华主任表示，我们在工作学习中很难离开电子产品，但是在选择电子产品时遵照“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。在看屏幕20分钟以后，我们可以抬头远眺20英尺（6米外），远眺20秒以上，这就是常说的爱眼“20-20-20”口诀。在晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，电子产品的壁纸可以设置为绿色，能够缓解眼睛疲劳。李主任还强调，预防近视不仅要保持良好的用眼习惯，还要保证充足的睡眠，健康饮食，少吃甜食、油炸食品，学习时保证正确的坐姿和距离，定期检查视力。李丽华主任的分享，让大家对近视防控有了进一步的了解。在互动环节中，线上线下观众也提出了自己的疑惑，李主任就大家关心的问题进行了耐心解答。本场讲座也是2024年健康大讲堂的收官之作，今年“健康大讲堂”重磅升级，举办了市区、街、镇三级健康讲堂，共有十、百、千场科普讲座。其中，十场市级精品“健康大讲堂”先后走进宁河、武清、静海、西青等多区，深入社区、学校、机关、企业等场所，汇集重量级医学专家，围绕常见病、高发病等市民关注的健康热点问题，传播健康理念，提升市民健康素养，获得市民线上线下的踊跃参与和认可。市民可通过关注“健康天津”“天津健康教育”“天津健康大讲堂”等官方微信线上回看健康大讲堂十期健康讲座的精彩视频。供稿：委宣传处（健康促进处）编辑：刘书怡校对：刘昊

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