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夏日养生要把握哪些时机？

来源：泰然健康网时间：2009年07月23日 16:55

　　进入炎炎夏日，夏令也是养生的大好时机，通过科学的夏季进补，冬病夏治，还能达到事半功倍的效果。
　　
　　对证选用是关键。消费者在选购适合自己体质的夏令保健产品时，不妨听听执业药师的建议，切忌盲目选用。
　　
　　夏季除了要关注防暑降温等基础保健外，还可以根据自身体质进行夏令进补调理。很多人对于“进补”的认识有所偏颇，以为仅能在冬令进行，其实夏季也可以进补，甚至也可以服用“膏方”,一般冬令进补“膏方”都是滋补类的药材，加入阿胶等胶剂收膏；夏令的“膏方”一般选用龟板胶或糖来收膏，多以清补为主，膏方中加入金银花、菊花、蒲公英等清热解毒、解暑、利湿的多味药材。
　　
　　暑热节气，可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品来进补调理——
　　
　　西洋参和生晒人参泡茶，能起到大补元气，生津安神、补肺降火等作用；
　　
　　枸杞菊花茶为大家所熟知，可以常年饮用，夏令更能达到散风清热，平肝明目的效果；
　　
　　给家人煮上一锅营养“冬瓜太金汤”，冬瓜性寒,可避暑驱烦清热生津，太子参能化痰止咳、消除水肿，金银花可凉散风热、预防热疖中暑等。
　　
　　如果是患有冻疮、哮喘等慢性疾病，夏季则是治疗的最佳时机，可以请中医号脉开方，以外敷和内服中药汤药来个“冬病夏治”。

（责任编辑：小编蒹葭）